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斷奶後會發胖嗎

健康 更新时间:2024-08-01 00:14:05

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有些年輕的媽咪到了應該給孩子斷奶的時候,卻遲遲下不了決心,原因之一是她們認為一旦斷奶以後,奶水中的營養成分就會儲藏在體内,會讓自己發胖,這是錯誤的看法,是缺乏科學依據的。

斷奶後會發胖嗎(斷奶後咋預防身體發胖)1

引起肥胖的原因是攝入的熱量多餘消耗的熱量,多餘的熱量就會轉化成脂肪,儲存在皮下,從而導緻肥胖。哺乳期為了使奶水充足,許多乳母十分講究營養,每天魚蛋雞鴨不斷,在加上忽視産後鍛煉,就容易發胖。斷奶後,夜間不需要在喂奶,睡眠情況更好了,人也就更容易發胖。

所以,産後産婦是否會胖起來,與是否斷奶沒有太大的關系。及時的給孩子添加輔食,為斷奶做準備,有利于嬰兒的健康成長。而無限制地延長哺乳時間,絕非良策,而且有害無益。要預防産後發胖,需要從調整飲食結構和加強鍛煉入手,要少吃高脂肪食物,主食和含糖量高的水果也應該限制。同時,還應該多做仰卧起坐,以鍛煉腹部肌肉,每天上下午各鍛煉一次,每次10-20下。這種鍛煉法可以防止脂肪在腹部積蓄,有利于恢複産後體形。

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