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斷奶後會發胖嗎

健康更新时间:2024-11-25 15:41:34

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有些年輕的媽咪到了應該給孩子斷奶的時候，卻遲遲下不了決心，原因之一是她們認為一旦斷奶以後，奶水中的營養成分就會儲藏在體内，會讓自己發胖，這是錯誤的看法，是缺乏科學依據的。

斷奶後會發胖嗎（斷奶後咋預防身體發胖）1

引起肥胖的原因是攝入的熱量多餘消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化成脂肪，儲存在皮下，從而導緻肥胖。哺乳期為了使奶水充足，許多乳母十分講究營養，每天魚蛋雞鴨不斷，在加上忽視産後鍛煉，就容易發胖。斷奶後，夜間不需要在喂奶，睡眠情況更好了，人也就更容易發胖。

所以，産後産婦是否會胖起來，與是否斷奶沒有太大的關系。及時的給孩子添加輔食，為斷奶做準備，有利于嬰兒的健康成長。而無限制地延長哺乳時間，絕非良策，而且有害無益。要預防産後發胖，需要從調整飲食結構和加強鍛煉入手，要少吃高脂肪食物，主食和含糖量高的水果也應該限制。同時，還應該多做仰卧起坐，以鍛煉腹部肌肉，每天上下午各鍛煉一次，每次10-20下。這種鍛煉法可以防止脂肪在腹部積蓄，有利于恢複産後體形。

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