白菜減肥食譜一周瘦4kg-tft每日頭條

白菜減肥食譜一周瘦4kg

健康更新时间:2024-11-29 13:48:17

白菜減肥食譜一周瘦4kg（最刮油的白菜減肥食譜）1

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有富厚的纖維素，可促進腸壁蠕動，資助消化，防止便秘。白菜湯減肥作為利便經濟的減肥要領，更是值得推廣。下面就推薦兩款白菜減肥餐。白菜湯羹減肥

白菜減肥食譜一周瘦4kg（最刮油的白菜減肥食譜）2

減肥時代，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食物，值得注重的是高脂、高鹽、精緻加工品、甜品以及澱粉都不行食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。若是堅持下去，很快就能收到很好的效果。

質料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

做法：

1、将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

2、将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾，倒入以上質料，加鹽，雞精即可。什錦白菜減肥

白菜減肥食譜一周瘦4kg（最刮油的白菜減肥食譜）3

平時吃慣了大魚大肉，雖然知足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在鮮味中享瘦。

質料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：

1、洗淨白菜，起鍋将水煮開，将白菜片放入鍋中燙軟即可。将金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、将金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、将所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

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