#晚上餓肚子會燃燒脂肪嗎#

相信有很多小夥伴都試過不吃東西、餓肚子、節食這些方法來減肥，你有沒有發現這種方法不管用？

反而吃一點東西體重就開始反彈？如果你在減肥的路上也遇到這樣的問題，那麼停下來2分鐘，把這篇文章看完吧！

回答大家“晚上餓肚子會燃燒脂肪嗎？”這個問題，看完估計你也會很震驚！

首先，我們身體都是靠能量才能維持正常運行，糖分、肌肉、蛋白質、脂肪都有供能的作用，在每一階段，主要供能的物質也不一樣。

當我們進食完之後，身體為了能正常運行，開始去糖糖家借“糖分”，因為糖糖它的本質是維持大局的，肯定不能把全部的“糖分”都借給身體，所以會保留一部分。

接下來，身體也是要維持基本的生命體征的，十幾個小時後沒有了糖糖的支持，它又開始發動身體的其他關系，去肉肉家借“肌肉”。

這是遇到麻煩了，肉肉的“肌肉”不能直接給身體用，于是肉肉就幫忙想辦法讓肌肉産生一種叫酮體的物質，來讓身體渡過難關，給身體功能。

肉肉在這個時候也沒有太大的能力，因為酮體并不能為身體帶來很大的用處，當然糖糖也有給它一點點支持，但都無濟于事。身體開始出現不适，出現大腦遲鈍的現象。

又過了3天，也就是72個小時。身體實在受不了了，就打起了“蛋白質”的主意。

我們都知道，蛋白質主要是生命的承擔者，沒有蛋白質，就沒有生命；如果身體已經開始打蛋白質的主意，那麼說明身體也熬不了多久，免疫力也會變差，如果身體素質本來就差的人，基本已經熬不過去了。

如果熬過來了，才到身體主要消耗“脂肪”的階段。在身體開始不進食開始，“脂肪”也會借東西給身體，但是借得很少，現在“脂肪”意識到它們是共存關系，所以才借給身體。

這就是身體消耗能量的順序，你是否看懂了呢？

根據供能順序：糖分——肌肉——蛋白質——脂肪。也就是說明晚上餓肚子并不會大量燃燒脂肪，通過餓肚子來減肥的方法也是不可取的，有可能還存在反彈的情況。

所以，日常減肥可以：

1通過營養均衡來減輕體内脂肪含量。多吃蔬菜、水果代替高熱量、高脂肪的食物；蔬菜最好選擇綠色蔬菜，水果類的話，可以吃柚子、香蕉、蘋果等糖分比較低的。

2做運動的時候要及時拉伸。拉伸除了可以防止拉傷之外，還可以起到塑性的作用，身體肌肉線條好了，整個人看起來也就“瘦”了；

3多喝熱水。這可不是直男的做法，因為喝熱水，可以加速身體代謝，排出體内垃圾物質、脂肪毒素等等，遠離虛胖。當然除了喝熱水外，還可以喝黑咖啡，除了有提神之外，還有燃燒脂肪的作用。

晚上餓的話，吃點水果、蔬菜等不含脂肪的東西，吃進去也不會胖；除此之外，還可以喝點熱水，來填填肚子。你們是不是也是這樣操作的呢？

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