濕熱是中醫上的說法，也是很多人比較關注的一個問題，濕熱嚴重時會影響到生活的質量，長期如此就很容易誘發一些疾病。
而進入夏季以後，天氣越來越熱，空氣中的水分增多，就會導緻濕熱之氣侵入到身體，濕熱之氣深入不同的髒器所引起的不适症狀也會有所差異，如脾胃濕熱，一般表現為腹脹、惡心、厭食等；
肝膽濕熱則表現為口苦、食欲減退等，大腸濕熱會出現腹痛腹瀉等不适症狀。那麼濕熱太重應該如何調理呢？
1、适當的運動
想要更好的祛除濕熱，多降溫多排汗是一種很好的方法，說法排汗，人們首先想到的就是進行運動和鍛煉，日常生活中進行規律适當的運動，能夠更好的幫助身體排汗。
而夏季運動，天氣炎熱加上大量的排汗，能夠更加快速的排出體内的濕氣。
2、食用祛濕食品
在中醫的理論上認為，很多藥物和食物都具有特殊的功效，那麼自然也會有能夠祛除濕熱的食物了。
在夏季的時候盡量多吃具有能夠祛除濕熱之氣的食物，如紅豆、山藥、南瓜等，這些食物對于改善濕熱的情況時很有幫助的。
3、選擇幹燥的環境
環境對人體也是存在一定影響的，特别是在炎熱的夏季，如果長時間待在濕潤悶熱的環境内，會導緻濕熱的情況加重。
所以如果條件允許的話，盡量保證所處的環境幹燥通風，環境改善以後濕熱的症狀也能得到一定的緩解。
4、不貪涼
一到夏季，很多人都控制不住想要吃涼的東西，如冰飲料、雪糕等，因為夏季實在是太炎熱了，很多的生活都離不開這些冷飲。
食用冷飲以後不僅能夠幫助降溫，還能改善食欲和心情。不過還是需要注意盡量少吃，長期食用這些寒涼的食物，會影響到腸胃的功能，還會加重體内的濕熱之氣很難被清除。
5、少吹空調
進入夏季以後，很多人都離不開空調，長期依賴空調控制溫度很容易引起空調病，這類人在不吹空調的情況；
身體會無法适應夏季的溫度和環境，就會很容易引起一系列不适的反應。如果本身就存在濕熱的情況，就會因此而加重，很難調節。
如果通過以上這些調理方式，濕熱的情況沒有改善，也可以适當的服用藥物。
由此可知，進入夏季以後，如果濕熱之氣嚴重，可以采取上文提到的方式進行調理，如果症狀沒有得到明顯的改善，也可以在醫師的指導之下服用中成藥物。
如果長期存在濕熱的情況，身體已經出現明顯的不适症狀，甚至是影響到了正常的生活，最好是咨詢中醫，進行科學規範的調理。
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