天氣逐漸轉暖
各種緻病的細菌、病毒随之生長繁殖
針對春季空氣中的水分增多
易緻身體濕氣重的情況
這個時候
養生的小夥伴們
除了保溫杯裡泡枸杞
還可以選擇
既便宜又好用的艾灸
不僅能開郁、補陽氣
祛除身體濕邪
還可以預防多種疾病
特别适合春季養生
艾條的選擇
艾條
大多是5:1的配比，即5斤的艾葉做成1斤的艾絨，也有1:1、2:1、3:1甚至更高的10：1、30:1等等的。
那麼這個比例是怎麼用呢？
艾條比例分類
像這種的黃金艾絨，5:1以上的更好一些的，大家可以作為灸穴位，起到治療作用，如果是1:1、2:1這種呢，可以建議大家用來熏屋子，起到一個防疫扶正的作用就可以了。
手持艾條怎麼灸
溫和灸：又稱溫灸法是指将艾條燃着端與施灸部位的皮膚，保持一定距離，在灸治過程中使患者隻覺有溫熱而無灼痛的一種艾條懸起灸法。
雀啄灸：将艾條燃着的一端在施灸部位上作一上一下忽近急遠的一種灸法，形如雀啄。
回旋灸：又稱熨熱灸法。将燃着的艾條在穴區上方作往複回旋的移動的一種艾條懸起灸法，能給以較大範圍的溫熱刺激。
從艾灸的穴位上來說，此次新冠肺炎屬于寒濕疫，所以呢我們可以去灸一些回陽的穴位。
可以借助一些艾灸的器具，可以把艾條掰斷，塞到桶裡，一端點着，下面有鐵絲的網護着呢，然後就可以對着我們的氣海、關元來灸。
如果大家家裡面沒有這些器具，也不用擔心，我們就可以手持艾條對着神阙灸。但是神阙穴有一些人怕熱或者上火的呢，就建議大家灸的時間短一些，如果是保健的話，每天灸5-10分鐘足夠了。
如果大家感到手腳冰涼，容易怕冷，而且濕氣重，可以灸腎俞，腎俞的位置在第二腰椎棘突下旁開1.5寸的位置。
如果大家感到煩躁、失眠，可以灸湧泉，湧泉穴呢在我們的足底與第二三跖骨緣連線的中上1/3處。
大家做艾灸時，要注意通風，或者帶上口罩，防止艾煙灼傷肺陰，最後做艾灸後記得喝一杯溫開水。
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