導語：近幾年，注重養生的人群越來越多，特别是一些年輕人紛紛加入養生隊伍中，而且很多人每天針對養生會學習一些新知識，希望能夠讓身體更加健康。

在養生中，有一句俗語“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，那麼這句話是否有科學道理呢？不清楚的人不妨進來了解一下。

俗語：“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，有科學依據嗎？

晨不吐口水

晨不吐口水這句話，簡單的來講就是告誡大家清晨起床後最好不要吐口水，否則不利于身體健康。

在中醫角度上認為這句話确實有一定的合理性，在中醫上，人體是由陰陽兩部分組成。陽面為火，陰面為水。水其實就是人體生産的津液，儲存于腎髒和脾髒之中。

而對于中醫“器官之時”的說法，腎氣上揚的時間點，恰好是早上起床的時間。

如果有吐口水的習慣，會損失體内的津液，腎氣也會随之流逝，引起腎氣、脾氣萎靡的情況。

在現代醫學中，對于早晨吐口水的利弊作出相關解釋。西醫認為，人們分泌的口水中含有一定量的微量元素和蛋白質，如果常常吐口水，腸胃的消化能力也會因為微量元素減少而下降。

除此之外，口水中含有的腮腺激素，能夠調節内分泌平衡。除了必要的吐痰等操作外，早晨起床後盡量不要吐口水。

午不洩精水

其實這句話的意思是指在平時生活中，尤其是在吃完午飯後，此時身體會處于一種困倦疲乏狀态。

主要是因為我們人體中會有一團心火，這團心火經過一上午的累積，到了中午的時刻會變得更加旺盛。

我們身體狀态也會顯現的沒有精氣神，出現犯困的情況。

如果長期保持這種狀态，會引起人體中精水而洩露，因此吃完午飯後及時睡一覺，是非常關鍵的。

晚不流汗水

在炎炎夏日，哪怕是身體不怎麼活動，也會不斷冒汗，當然也避免不了晚上會流汗。

為何這句俗語晚不流汗水呢？其實人體經過忙碌一整天，晚上是身體進行修養的階段，而且晚上進入入睡狀态，體内的各項器官也在相應進行調整和修複。

尤其是進入夜間，人的衛氣内藏，腎陽深伏，因此我們一定要休息好。

如果常常在半夜流汗，會讓體内的津液大量流失，津液是氣的載體，如果津液不斷流失會引起氣的失散。

若流失情況比較嚴重，會對胃氣以及腎陽的潛藏造成影響，特别是到第2天早上不利于生發。人一整天的狀态都是無精打采，昏昏沉沉。

而且晚上的氣溫低于白天，如果大量流汗，“鬼門”洞開，很容易将風寒濕邪之氣侵入人體，人就更容易生病。

因此建議如果晚上要進行運動的時候，最好在10點之前完成。如果10點後身體還在不斷流汗，會損害身體健康。

養生有學問，不要進入養生的2大誤區

想要健康必須得吃保健品

現在市場上的保健品有多種多樣，但其中有的保健品并不靠譜，而且起不到保健效果，如果長期大量服用還會對身體健康造成威脅。

雖然保健品能夠為身體補充營養，但是保健品中的某些營養。在平時飲食中也可以攝取到。因此不要太過相信保健品，否則會加重肝腎負擔。

越瘦越健康

對于年紀偏大的人群，覺得人老了越瘦才代表越健康，自己本身不胖卻努力的減肥，這種想法是錯誤的。

身材無論胖還是瘦，不是衡量健康常識的唯一标準。

有不少研究發現，微胖的老年人身體才會更加健康。本身年齡越來越大，腸胃吸收營養能力會随之下降。如果因為減肥而采取節食，更容易引起身體不良，給身體帶來一些健康問題。

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