金剛樁内功乃少林真傳,法簡效宏,功效極為驚人!習者用心修習10天即可令丹田聚氣成團,身心劇變判若兩人,一般疾病不藥而愈。繼而打通大、小周天,從而産生超常的攻防能力。
(1)預備式
兩腳與肩同寬,兩膝微屈,口微閉舌抵上颌,全身放松,自然呼吸。虛領頂頸,下颌微收,眼微閉,兩手心自然相對下垂體側,肩要沈,胸宜含,總之使身體舒适為宜!
(2)第一式
接上勢,兩手緩緩上提抱于胸前,兩手距胸30厘米,手指似彎非彎,似夾非夾,勞宮穴相對呈抱球狀,兩手相距5厘米為宜,身軀正直,做到松而不軟,緊而不僵,靜站5分鐘。
(3)第二式
接上勢,兩手慢慢同時外拉,拉至10厘米左右再緩緩内合,合到3厘米左右時,再同時向外拉,如此反複練習,但動作一定要放慢,不可用僵力開合,要體會兩手之間似乎有物,不久你就會發現兩手之間有一種無形的牽引力,令你雙掌合不攏、拉不開,此即内功初生之兆!呼吸與動作也需配合,開時吸,合時呼。
(4)第三式
上式修習10分鐘後可做收功,兩手于胸前抱住不動,将掌中内力分成兩股,各自從雙掌勞宮穴吸入,并沿兩臂上行至胸部合而為一,然後下沈至小腹丹田。連做3次,每次動作都是吸氣運行,呼氣時兩掌下按配合内力同時下沈丹田,然後雙掌叠放于下丹田,意守丹田30分鐘為宜!
(5)收功式
上式做完須起身行走數趟,兩手互相揉搓至發熱,輕蹬雙腿,甯心靜氣片刻即可。
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