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産婦月子可以吃什麼青菜嗎

生活更新时间:2025-01-10 13:34:36

月子裡吃什麼能下奶，這是很多産婦和家人關心的問題。畢竟，乳汁的量直接關系到新生兒的口糧。那麼，月子裡哪些蔬菜可以下奶呢？

産婦月子可以吃什麼青菜嗎（月子裡想要奶水充足）1

金針菜

也就是我們常說的黃花菜。它的營養成分十分豐富，幹的金針菜每100克含蛋白質14.1克，含量幾乎與動物肉相等。另外，還含有大量的維生素B1、維生素B2等。金針菜炖瘦豬肉對下奶很有效果。

産婦月子可以吃什麼青菜嗎（月子裡想要奶水充足）2

莴筍

莴筍含有豐富的營養成分。莴筍性味苦寒，有通乳功效，産婦乳汁量少時可以吃莴筍燒豬蹄。莴筍燒豬蹄比單用豬蹄催乳效果更佳，而且清香可口不油膩。

産婦月子可以吃什麼青菜嗎（月子裡想要奶水充足）3

紅糖豆腐

很多人擔心豆腐會影響下奶，其實不會，身邊的朋友就吃過紅糖豆腐有生乳的效果。豆腐是有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

産婦月子可以吃什麼青菜嗎（月子裡想要奶水充足）4

絲瓜絡

絲瓜絡是一種藥材，老人說将絲瓜與豬蹄、鲫魚、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛。當時我坐月子時就吃過絲瓜炖豬蹄。

催奶的蔬菜還有很多，我就簡單說上面幾種，另外還有一些中藥材在炖湯或熬粥的時候可以加進去，比如王不留、玉米須。大家可以試試，挺管用。

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