高血壓是生活中非常常見的疾病，它是一種體循環動脈血壓升高為主要表現的心血管綜合症。近幾年來，高血壓的發病率有上升的趨勢，生活中經常會遇到患有高血壓的人。得了高血壓以後要進行行之有效的治療，還要在生活中多加注意，不能讓血壓失控，不然會嚴重危害人體健康。

1、積極治療

如果确診自己得了高血壓，一定要第一時間進行治療，一般是通過藥物治療的方式來治療。有很多控制血壓的藥物可供大家選擇，不能太過于盲目，要聽醫生的指導和建議，根據自己的具體情況選擇最适合自己的降壓藥物。适合别人的藥物不一定适合自己，在這方面不要跟風。

2、不要中斷治療

有些高血壓患者始終不想吃降壓藥，即使醫生建議吃降壓藥，也會吃幾天就中斷，覺得吃完降壓藥以後血壓降下來了，就不用再繼續吃了。這是一種錯誤的做法，降壓藥要堅持吃，千萬不要自行停止，不然血壓會産生非常大的波動，會傷害到身體很多器官的健康，産生并發症。

3、飲食要做出相應的調理

一旦确診了高血壓，在飲食上就不能太過于随心所欲了，不能像原先那樣吃東西。首先要嚴格的控鹽，一定要堅持清淡的飲食，每天攝入的鹽分不能超過5克。另外還要少吃一些動物肝髒，控制膽固醇和甘油三酯的攝入，保護好血管健康。堅持健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，要合理飲食，健康飲食。

4、适當的運動

有些高血壓患者覺得自己的血壓比較高，不适合運動，實際上這樣想是不對的。高血壓患者想要控制好血壓，就要在生活中進行适當的運動，通過運動保持自己的體重，讓自己的體型維持在健康的狀态。進行運動還能控制血脂、血壓、血糖，減少高血壓給人們的健康帶來的損害。運動的時候要注意強度，千萬不能進行太過于劇烈的運動，這樣是比較危險的，運動必須得适度。

5、注意睡眠

高血壓患者千萬不要熬夜，如果存在一些睡眠問題，晚上沒有辦法好好休息，血壓是很容易波動的。千萬不能自主熬夜，不能自己選擇熬夜，熬夜對身體健康影響很大。如果是被逼無奈總是睡不着覺，或者半夜總是醒來，沒有辦法繼續入睡，就得找找原因了，不能讓自己長期處于睡眠不足的狀态之下。可以尋求一下醫生的幫助，幫助自己解決睡眠問題。

6、注意情緒

高血壓患者切忌不能生氣，不能讓自己的情緒産生非常大的波動。如果人們非常的激動，會讓血壓升高，甚至有可能會出現一些急症，出現腦中風也是有可能的。生活中要有一個平穩的心态，要處事不驚，遇到問題要學會解決。

得了高血壓千萬不能放任不管，雖然有時候并沒有特别明顯的症狀，但是給人體健康帶來的損害是切實存在的。不管是在治療上，還是在日常生活中，都要多加注意，要把該做的事做到位，要把該改正的地方都改正好。隻有這樣才能讓血壓一直穩定，不會帶來更大的傷害。

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