高血壓是生活中非常常見的疾病,它是一種體循環動脈血壓升高為主要表現的心血管綜合症。近幾年來,高血壓的發病率有上升的趨勢,生活中經常會遇到患有高血壓的人。得了高血壓以後要進行行之有效的治療,還要在生活中多加注意,不能讓血壓失控,不然會嚴重危害人體健康。
1、積極治療
如果确診自己得了高血壓,一定要第一時間進行治療,一般是通過藥物治療的方式來治療。有很多控制血壓的藥物可供大家選擇,不能太過于盲目,要聽醫生的指導和建議,根據自己的具體情況選擇最适合自己的降壓藥物。适合别人的藥物不一定适合自己,在這方面不要跟風。
2、不要中斷治療
有些高血壓患者始終不想吃降壓藥,即使醫生建議吃降壓藥,也會吃幾天就中斷,覺得吃完降壓藥以後血壓降下來了,就不用再繼續吃了。這是一種錯誤的做法,降壓藥要堅持吃,千萬不要自行停止,不然血壓會産生非常大的波動,會傷害到身體很多器官的健康,産生并發症。
3、飲食要做出相應的調理
一旦确診了高血壓,在飲食上就不能太過于随心所欲了,不能像原先那樣吃東西。首先要嚴格的控鹽,一定要堅持清淡的飲食,每天攝入的鹽分不能超過5克。另外還要少吃一些動物肝髒,控制膽固醇和甘油三酯的攝入,保護好血管健康。堅持健康的飲食習慣,不要暴飲暴食,要合理飲食,健康飲食。
4、适當的運動
有些高血壓患者覺得自己的血壓比較高,不适合運動,實際上這樣想是不對的。高血壓患者想要控制好血壓,就要在生活中進行适當的運動,通過運動保持自己的體重,讓自己的體型維持在健康的狀态。進行運動還能控制血脂、血壓、血糖,減少高血壓給人們的健康帶來的損害。運動的時候要注意強度,千萬不能進行太過于劇烈的運動,這樣是比較危險的,運動必須得适度。
5、注意睡眠
高血壓患者千萬不要熬夜,如果存在一些睡眠問題,晚上沒有辦法好好休息,血壓是很容易波動的。千萬不能自主熬夜,不能自己選擇熬夜,熬夜對身體健康影響很大。如果是被逼無奈總是睡不着覺,或者半夜總是醒來,沒有辦法繼續入睡,就得找找原因了,不能讓自己長期處于睡眠不足的狀态之下。可以尋求一下醫生的幫助,幫助自己解決睡眠問題。
6、注意情緒
高血壓患者切忌不能生氣,不能讓自己的情緒産生非常大的波動。如果人們非常的激動,會讓血壓升高,甚至有可能會出現一些急症,出現腦中風也是有可能的。生活中要有一個平穩的心态,要處事不驚,遇到問題要學會解決。
得了高血壓千萬不能放任不管,雖然有時候并沒有特别明顯的症狀,但是給人體健康帶來的損害是切實存在的。不管是在治療上,還是在日常生活中,都要多加注意,要把該做的事做到位,要把該改正的地方都改正好。隻有這樣才能讓血壓一直穩定,不會帶來更大的傷害。
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