名老中醫大多健康長壽：

100歲還出診

80多歲沒有糖尿病、高血壓

70多歲像50歲

就算得了慢性病，也一樣長壽！

......

這些名老中醫們都是怎麼養生的呢？當然有飲食、運動、基因等各種因素。不過健康時報微信（jksb2013）發現一個共同點，很多名老中醫還都有自己的一些獨家養生茶，這在他們的養生長壽中或許發揮了重要作用！

獨家茶飲：三解湯

楊友鶴（1909年-2014），全國名老中醫，從事中醫臨床工作八十餘年，對糖尿病，消化系統疾病及其他内科疾病有着豐富的臨床經驗。

楊友鶴教授一百多歲時，仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。楊教授有什麼長壽秘訣，活得如此精神呢？

在養生方面，他認為“正氣存内，邪不可幹”，隻要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家裡備有一種叫“三解湯”的茶飲。

看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯系起來，其實在李濟仁

40歲時查出高血脂、

50歲查出高血壓、

60歲的時候查出高血糖。

不過李老翻閱大量中醫典籍、藥理藥書，下定決心戰勝三高，終于找到一款藥茶，喝了幾十年，成功逆轉了三高。

可以說是：

不惑之年血脂高，

天命之年血壓高，

耳順之年血糖高，

益壽延年有高招。

心血管保健茶

這杯保健茶，一共有4味藥材，都并不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。

黃芪，補氣的。黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓。

黃精，15-20克，補氣又補血，氣血調和，百病不生。

西洋參，10克，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。

枸杞子，補血，補精又補髓，腎虛陽痿都可以吃這個。

關于這個藥方，有兩點需要強調：

1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫囑堅持服藥；

2、中醫講究辨證，每個人體質不同，用這個方子之前，最好還是請教一下醫師。

翁維健：81歲沒有高血壓糖尿病

獨家茶飲：三紅茶

翁維健（1933-2016），國醫大師，原北京中醫藥大學教授、主任醫師

78歲，還常常全國各地“飛來飛去”工作。

80歲，騎着自行車去居民社區，講“糧食與健康”，一直站着忙碌了兩個小時沒問題。

81歲，身闆硬朗、鶴發童顔，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。

他是北京中醫藥大學教授翁維健，從40多歲開始就特别注重養生。他曾特别介紹了“三紅茶”，是個比較經典的祛斑方，上了年紀的人，可以每天喝一喝。

三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成。

山楂片：幹的山楂果幹，藥鋪裡也有，食品店也有，最好買食品店裡面的，藥店裡面的都有藥味。

紅棗：要小的，因為小紅棗養血，比如山東的金絲蜜棗，而大棗是補氣的。

枸杞子：要當心，有的看起來紅得非常豔，這樣就不行，應該是天然的淡紅，拿水洗一下也不會掉很重的顔色。

可以買個随身帶的杯子，建議買雙層的，溫度保持時間長。上班時，把三種紅混合在一個塑料袋裡面，帶着一個保溫杯，齊了。

獨家茶飲：三七飲

陳淑長（1940-），國家級名老中醫，教授，主任醫師，擅長治療周圍血管疾病及外科疑難雜症。

國家級名老中醫、著名中醫外科專家、中醫周圍血管病專家、北京中醫藥大學教授陳淑長已年近80，面色仍然白裡透紅，細膩無斑。陳老的養生美顔的秘訣是每天吃一勺三七粉。

三七飲

将适量的三七磨成細粉，裝入瓷瓶中備用。每天取1～3克的三七粉，調入白開水、牛奶或米粥中服下。

三七粉最大功效是補血活血，《本草綱目拾遺》中說，“人參補氣第一，三七補血第一”。中老年人的皮膚上若出現了老年斑，常服三七進行調治自然會氣血充足而通暢，有益美容。

需要注意的是，人們每天服用的三七不可超過3克，服用三七期間應忌食蠶豆及酸冷的食物。女性月經期間及孕婦不能服用三七。血虛或血證無瘀滞者，宜慎用。

獨家茶飲：三花保健茶

李乾構（1937-），國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員、北京中醫醫院原院長

李乾構教授年輕時是北京中醫醫院院長，又要管理又要看病，身體累垮了，就打辭職報告，辭職理由是生病，“有12種病”。

不當院長之後，他開始注意休息調理。根據自己多年的臨床經驗，他總結了一套“三通”養生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢，李乾構特别注重補水：

• 每天早晨起床後喝400~500ml左右的溫開水

• 上午和下午分又别喝400ml三花保健茶

• 晚上再喝100~200ml溫開水。

三花保健茶

用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龍井茶4克，用開水泡，少量頻服。

此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

建議服用前咨詢中醫師

以免茶飲不合體質

來源：微信公衆号【健康時報】（jksb2013）

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值班主任：楊小明　　本期編輯：賈慧慧

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