胃不好的人,常吃1款粥,健胃養胃,胃越來越健康!
天氣慢慢開始轉涼,對于脾胃虛弱的朋友要注意飲食,多吃一些養胃,護胃,健胃容易消化的食物,不要吃些生冷,辛辣,含有刺激胃的食物,以免引起身體的不适。多注意會對身體有一定的幫助,平常吃水果盡量吃熱的,不喜歡的話也可以用溫水燙一下。在我們日常生活中如果有朋友胃寒,胃痛,平時一定要飲食注意,不要感覺沒有事,因為胃部不舒服是需要養的,俗話說,胃三分治,七分養。不是一天兩天就能緩解的。今天給大家分享一款養胃粥。
【闆栗山藥糯米粥】
選擇食材:闆栗80克,山藥90克,糯米50克,紅棗3顆備用。
1. 把闆栗去皮,山藥去皮切成段,紅棗去核。砂鍋中準備3斤水,把提前泡開的糯米倒入鍋中,加入山藥段,闆栗和紅棗,大火燒開後改小火煮30分鐘。
2.30分鐘之後,打開鍋,大家就可以看到,這款粥熬得特别的黏稠糊,并且紅棗與糯米結合散發出來的香味很有食欲。老人孩子都喜歡。
3.現在這款粥就可以喝了,我們選擇的有闆栗山藥和糯米,闆栗具有健脾養胃,益氣的作用。山藥中含有澱粉酶可以幫助消化,促進食欲,補脾養胃的作用。紅棗能補中益氣,養血安神,對于脾虛的人也有一定的幫助。
用簡單的食材,讓大家吃得更健康,今天的分享就到這了,有需要的朋友不妨在家做一下,非常的簡單,也可以點擊關注或收藏,謝謝大家,我們下期再見。
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