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大雪節氣養生知識

健康 更新时间:2024-12-29 07:54:31

大雪節氣養生知識?宜早睡:大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫起居調養宜早眠早起,并要收斂神氣,特别在南方要保持肺氣清肅早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,适當運動,增強對氣候變化的适應能力,下面我們就來聊聊關于大雪節氣養生知識?接下來我們就一起去了解一下吧!

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大雪節氣養生知識

宜早睡:

大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起,并要收斂神氣,特别在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,适當運動,增強對氣候變化的适應能力。

宜保暖:

故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。衣服要随着溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開洩汗出,保護陽氣免受侵奪。

宜通風:

冬季室内空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

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