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什麼水果消除水腫

健康更新时间:2024-11-23 23:31:37

如果不是因為這道木瓜銀耳蓮子湯，我真的不知道木瓜怎麼做才好吃！木瓜的口感和氣味都比較獨特，很多人可能不太喜歡。

不過，其實找到适合的吃法它的味道還是不錯的。木瓜中富含多種營養成分，包括多達17種以上的氨基酸，除此之外還含有鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜堿等等，春季常吃可以消水腫提亮膚色，友友們可别錯過哦！

木瓜銀耳蓮子湯

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）1

by 風意畫

配料:銀耳1/2朵、蓮子50克、百合10克、木瓜1/3個、枸杞10克、冰糖25克、純淨水适量烹饪步驟:1.銀耳、蓮子和百合用清水浸泡2小時。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）2

2.銀耳去蒂，撕成小碎片，蓮子若中間有芯要去掉，依次沖洗幹淨，備好枸杞，木瓜去皮切丁。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）3

3.準備好枸杞，木瓜去皮切丁。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）4

4.往鍋中倒入銀耳、蓮子和百合，加入适量的純淨水。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）5

5.蓋上蓋鍋，待水開之後轉中小火慢炖30分鐘。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）6

6.剩餘5分鐘加入冰糖和切好的木瓜丁。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）7

7.繼續加入枸杞子，炖煮至結束。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）8

8.養顔滋補的木瓜銀耳蓮子百合湯羹就制作完成啦。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）9

9.開吃。

什麼水果消除水腫（春季消水腫多吃這水果）10

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