老是胡思亂想管不住自己?半夜12點多，準備關手機睡覺的我，收到桃桃的消息：“你睡了嗎？我覺得莫名的焦慮”，我來為大家科普一下關于老是胡思亂想管不住自己?以下内容希望對你有幫助!
半夜12點多，準備關手機睡覺的我，收到桃桃的消息：“你睡了嗎？我覺得莫名的焦慮。”
我猜她還在為白天和小咩“吵架”的事所煩惱，我問她：“怎麼了？”
她說：“我睡不着，白天我是不是太過分了，小咩應該不會和我絕交吧？”
其實兩個人隻是稍微地拌了一下嘴，在旁人看來連吵架都算不上，但此時此刻的她應該自己腦補了一部”宮廷劇“。
我安慰桃桃，讓她不要想這麼多，估計小咩早就睡着了。
她不免露出了羨慕：“我好羨慕她啊，每天都這麼快樂，無憂無慮。其實，我連找你都猶豫了很久，怕打擾到你。”
相對小咩的大大咧咧和沒心沒肺。桃桃是一個内心極度敏感的人，總愛胡思亂想。
會因為别人随口說的話糾結痛苦；會時常懷疑自己哪裡做得不對，哪裡說得不對；會覺得自己被讨厭，不被喜歡等等，越想越多甚至會産生焦慮、不安、憤怒的情緒。
“你想太多了吧！”“你是不是有點玻璃心？”“你太悲觀了。”“能不能不要一天到晚亂想？”
經常能聽到身邊人這麼說自己，這樣很情緒化，但她卻不知道應該怎麼面對。
容易胡思亂想的人，一般有兩個特點：
個性導緻
長期形成的性格：高敏感人格、内向自卑、膽小不懂交際、個性脆弱、焦慮不安、讨好型人格。
過度思考
深夜和獨處，最容易讓人胡思亂想。當大量的精力注意力從關注外界收回到關注自己身上時，對自己的思緒會更加專注和敏銳，自我世界過于豐富，陷入死胡同裡走不出來 。
反彈效應中，當你越努力壓抑思維，會導緻思維更強烈的報複。
所以，想完全壓抑胡思亂想是很難的，反而容易讓它朝着不可控制的方向發展。
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