想要具備正常的生育能力，應該擁有健康的體魄。當然，精子質量高低和男性生育功能有直接關系。如果精子存活率下降，活力不足，很難和女性的卵子相互結合形成受精卵，可能備孕很長時間徒勞無功，要了解哪些行為會讓精子質量下降。
許多人都說可樂會殺精，不敢喝可樂，其實其他多種食物也應該避開。
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注重飲食健康，補充人體需要的營養物質，才能健康有保障的同時提高精子質量和活力。而那些想要備孕的人，需要在備孕期間做到滴酒不沾。
有的人愛喝酒，殊不知酒精是緻癌物質，長時間大量喝酒會增加胃癌，肝癌等疾病的患病率，肝髒細胞容易受損，就算是酒精濃度較低的飲品，過量飲用也有健康隐患。而長時間喝酒會影響生殖系統健康，除了讓男性性功能下降，精子也會質量降低，需要拒絕酒精。
想要擁有高質量的精子，男性最好遠離含有反式脂肪酸的食物，其中奶茶不要喝太多。
如果覺得可樂會殺精不敢飲用，那麼奶茶更要拒絕。奶茶喝起來奶香氣十足，還有甜味，很吸引人的味蕾，因此容易上瘾後經常飲用。
而奶茶含有的糖類物質、色素、添加劑很豐富，還有反式脂肪酸，有害成分大量獲取，除了容易發胖，血糖高，還在一定程度上影響精子健康。
3、腌制食物腌制食品雖然耐保存，但屬于不健康的食品，有代表性的就是烤腸、臘腸、培根、罐頭等。
有的人貪圖方便，覺得這些食物保存時間長，在家裡面長時間放着，制作起來方便快捷，殊不知加工類食品含有多種添加劑，其中的防腐劑以及腌制之後産生的有害物質多，經常攝入對機體健康不利，會增加消化系統負擔，甚至含有激素降低精子質量。
相比其他烹饪方式來說燒烤的食物更美味，有時候食物烤焦一點吃起來很香，但恰好是這種烹饪方式留下了隐患。經常吃烤焦的燒烤食品會産生對人體健康的不利物質，還有緻癌的風險，獲取量過多，出現腸癌，胃癌的風險增加。
另外。經過高溫炭火燒烤，食物原本的營養成分容易流失，而有害物質攝入，身體又無法正常代謝，久而久之會影響多器官功能，其中還包括生殖系統健康。而精子要有活力，保持質量較高狀态，基本營養需求要滿足，可不要過度依賴燒烤。#謠零零計劃#
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