空氣與人類的關系

“這自由享用的新鮮空氣，是我們所能享受的最豐富的福氣之一。”《今日生活》5月13日。“清潔而使人振奮的空氣，是上帝賜給男女的福惠，他們若不重視這豐盛的恩賜，讓它達成它的任務，就不可能享受愉快、健康、平安的生活”（同上）。

“凡想過一種喜樂而活潑的生活，無論男女老少都須記着，我們有賴于呼吸的空氣，較比所進的飲食更重要。”《今日生活》5月25日。

空氣不是僅是生命中寶貴的福氣和福惠，更是我們獲得健康而愉快生活的條件。而且醫學家認為人不吃飯，生命能夠維持一個月左右，不喝水能夠維持7天左右，不呼吸空氣隻能存活4分鐘。可見空氣對人類生命的延續至關重要。

空氣的作用

“新鮮空氣的作用是要使血液環旺盛的通過組織，使身體爽快，益增健壯，增進它影響心志，使之平靜而鎮定，它刺激食欲，使食物的消化更為完好，而誘導甜蜜的睡眠。”《今日生活》5月13日。

在這裡，概括、論述了空氣對于人體的重要作用。

１、促進身體的血液循環

“要有強健的身體必須有優良的血液。”《诠》208頁，“要有好的血液須要适當的呼吸。”《诠》208頁。

在新鮮的空氣中含有大量的氧氣，人藉着呼吸的動作，不僅将肺部時時排出的二氧化碳排出，而且吸進了氧氣。氧氣進入血液後，立即與紅細胞結合，使紅細胞的工作能力增強了，可以向身體各處運送大量氧氣。與此同時當身體剛完成呼吸的一個動作時，這種運動方式使血管增粗，并且管壁的彈性和滲透性能都增大了。這樣血管裡流動的血液速度就加快了。而且氧氣很快地穿透血管壁進入組織細胞裡，從而血液中的紅細胞能很快地将自己載送過來的氧氣運送給身體各處的組織細胞，使全身各處的細胞精力充沛來完成身體組織器官的功能，這就促進了身體的血液循環。

２、使心髒向全身供血的功能增強了

大量的氧氣藉着呼吸進入肺部之後，随着血液循環到達心肌後，肌細胞得到充足的氧氣和養料的供應之後，心肌的工作能力也随之增大，而心髒完成供血的機能是通過心肌完成的。所以心髒向全身供血的機能就增強了，從而也就預防和治療了動脈粥樣硬化、冠心病等病。

3、能夠刺激食欲，使身體消化吸收能力增強，使身體健壯

大量的氧氣随着血液循環進入消化道後，它刺激各器官裡的粘膜腺體分泌大量消化酶，來消化和吸收食物，使身體各細胞能夠及時得到充足均衡的營養，那麼身體因而就健壯爽快了，自身抵抗力也就随之增強了。

4、能夠安撫神經，促進睡眠

大量的氧氣随着血液環進入大腦，從而調整大腦的松果體，使大腦神經細胞能夠正常合理的工作和休息，發揮出大腦中樞系統――司令部的作用。當腦部的松果體被有效調整之後，大腦能夠産生更多的腦啡吠激素，内啡吠激素，正向荷爾激素，這樣身體就經常保持在輕松愉快的喜樂狀态之中，從而就放松了神經――安撫神經，在睡眠的時間裡很快進入睡眠狀态。從而就預防和治療了神經衰弱，更年期限綜合症及其它系統的疾病。

5、能夠全面調整身體各大系統的機能

人經常合理的到戶外運動，呼吸新鮮的空氣後，較冷的空氣作用到身體後，經過一段時間的鍛煉，就能改善皮膚血管和體溫的調節機能，提高N系統的興奮性和抗寒能力。

另外，空氣中含有正負電離子，尤其在樹木花草、山川大海、瀑布溪流、噴泉附近含有大量的空氣負電離子。進入人體後，能改善N系統、新陳代謝、心血管系統、呼吸系統的功能，使紅細胞數日增多，白細胞下降，血糖含量降低，從而提高人的工作能力。同時，空氣負電離子還具有鎮靜催眠和降低血壓的作用，對N衰弱、高血壓、糖尿病患者有很好的治療作用。

特别是雨後（以毛毛細雨為最佳），空氣負電離子最多，通過呼吸進入肺髒，再空過肺泡進入血液，到達全身各處。負離子不僅能調整N系統的興奮性和抑制狀态，改善大腦皮質的功能，它還能刺激人體造血功能，使紅細胞，血紅蛋白量明顯增加，有利于血液中氧的吸收利用率，例如1968年比蒙在墨西哥城創造的8.90米的跳遠世界記錄，我國長跑名将王軍霞在第七屆全運會上，打破由挪威選手保持７年之久的1萬米世界記錄，都是在雨後創造的，據分析，這是由于雨後負離子增多，運動負需氧量減少大大提高了對氧的吸收利用率的結果。醫學專家模仿雨水的神奇作用，把雨後負離子空氣引進病房，結果發現對支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、燒傷外傷的治療有促進作用。尤其對預防新生嬰兒感染、萎縮性胃炎、神經性皮炎、關節炎的治療較好。

怎樣獲得充足的氧氣

“住在關閉，通風不良好的房間的結果是- -身體變得虛弱不健康，血液循環緩慢都是因為沒純淨、新鮮爽人的天上空氣的潔淨和給予生命活力的結果，心靈變得遲鈍陰郁，使身體也會衰弱，發燒和其它嚴重的疾病也容易誘發。”

在這裡居住環境的重要

1、要選擇花草樹木，綠色環境多的地方居住

2、要經常定時做腹腔式呼吸

做到四前四後一中的呼吸（飯前、課前、工作前、運動前、起床後、飯後、課後、工作後、運動中），這幾個階段都要做腹呼吸，（先呼後吸：用口呼氣收腹收胸，這借助肌肉的壓力，将肺泡裡的氣體可以通過張口呼的動作排出，與此之後立即用鼻子充分吸氣，吸的時候要挺胸擡頭，讓腹腔、胸腔充分擴張（變粗），這樣空氣當中的氧才能充分進入到肺泡裡面，使肺髒時刻排出氧的同時，也時刻充滿新鮮的氧，從而全身的血液，保持在清潔而暢快的狀态之中，“良好的呼吸，不僅有益于血液，也能安撫神經增食量，輔助消化，予人以安甯酣濃的睡眠。”《诠》209頁。

3、要養成正确的坐姿

因為肺泡的活動範圍必須是寬暢的環境，這樣肺髒才能膨脹，所以上身要保持挺直狀态，不能長時間低頭彎腰，那樣肺髒裡面貯存氧的能力就大大降低了。

4、要經常保持室内的空氣流通

“肺是時刻在那裡排除污物而時刻需要清鮮空氣的，不潔的空氣不能供給充分的氧氣，以緻血液流經腦和身體各部的時候，便不能供給它們所需要的精力，照此看來，空氣的流通實在是非常緊要的。人若住在閉寒的室中，那麼污濁的空氣會使全身受害。《诠》209頁。

缺氧的原因和症狀

1、吃脂肪量多的食物：不僅是動物制品含油量和膽固醇高，使身體易缺少氧氣，既使是植物性的脂肪，吃多了，也能導緻缺氧，而且就是碳水化合物，蛋白質（植物性的）它們吃多了，也容易轉化成多餘的脂肪，那麼身體還是容易導緻缺氧，因為氧氣遇脂肪而氧化。

2、運動、飲水、呼吸不足。

3、室内不通風。

4、穿的衣服過緊。

5、不接觸自然界

6、食物過量--過量的食物轉化成脂肪，那麼就會有大量的氧去與脂肪結合而氧化了，那麼身體各處的氧氣量就減少了。

7、食物中缺抗氧化劑維生素A、維生素C、維生素E。

如在我們的食譜裡，有些人偏食，不吃胡蘿蔔、黃豆、香菇、生的柿子、山楂等等，那麼體内缺少了抗氧化劑，那麼食物遇氧而氧化。

8、有實質病變的人易缺氧――肥胖症、癌症、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、腦神經衰弱、腦腫瘤、腎病等，都有容易使血液粘稠，導緻流動緩慢，容易缺氧。

“這自由享用的空氣是我們所能享受的最豐富的福氣之一。”《今日生活》。

如果我們每個人能夠有效地利用空氣在我們的生命中，那麼我們就能抓住福氣，使我們的生活質量有所改變。

創1：9節“上帝在創造之時，又為大千世界及人類生命的健康和延續創造了一個生存的定律，飲用清潔的水，呼吸清潔的空氣，能增補重要器官的力量，潔淨血液，并幫助自然的功能，以克服身體上的不良情形。”《今日生水的話》5月15日，這裡概述了水對于人類生命的重要作用。

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