冬季如何做好涼拌菜-tft每日頭條

冬季如何做好涼拌菜

健康更新时间:2024-05-16 16:01:47

大家好，我是第一美食的飛哥，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。

雪裡蕻是一種草本植物，别名也叫雪菜是芥菜的一種，主要分布在湖南、湖北等地區，在北方是非常少見的，味道清淡中夾雜着一點苦味，第一次吃的時候，感覺就像一隻綿羊在嚼食着青草一樣。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）1

但是近年來，人們都提倡綠色健康飲食，青菜又富含粗纖維，低脂肪，就成了熱衷減肥女士的最愛，所以雪裡蕻也逐漸進入了大家的視線，被更多人所熟知，除了口感清脆好吃之外，其最主要的特點是具有解毒消腫，開胃消食等功效。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）2

今天，就為大家分享一個家常做法，讓普通的一道青菜，吃出不一樣的味道，話不多說，我們開始操作。

首先，我們準備一把新鮮的雪裡蕻，清洗幹淨以後切去根部，然後把雪裡蕻切成段，放在盆中。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）3

接着準備一點調料汁，取一個小盆放入芝麻香油5克，生抽5克，食鹽2克，雞粉1克，香醋3克，用小勺子攪拌化開調料。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）4

大蒜幾粒拍扁，切成蒜末放在調料中。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）5

鍋内燒水，淋入一點明油，加入食鹽2克，淋入明油主要是為了，雪裡蕻在焯水後色澤名亮，加入食鹽能為雪裡蕻入一下底味。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）6

水燒開以後，快速把雪裡蕻下鍋焯一下水，然後撈出用涼水沖洗，涼水沖洗雪裡蕻口感脆。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）7

沖過水以後控幹水分，把雪裡蕻倒入盆中，倒入準備好的調料汁，用筷子攪拌，把調料化開裝入盤中就可以上桌了。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）8

這道涼拌雪裡蕻拌出來色澤翠綠，味道清爽，是一道不錯的開胃小涼菜。

冬季如何做好涼拌菜（一道天然下火菜）9

好了這到好吃又簡單的涼拌菜，就做好了喜歡的朋友趕緊都收試一下吧。

我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友别忘記點關注，阿飛謝謝大家觀看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康我長期點外賣吃會有什麼危害
我長期點外賣吃會有什麼危害?來源:北京日報中國大概有8.6億城市人口，一日三餐，每天大約就是25億頓飯最近，有商業人士據此數據預言，中國的餐飲外賣市場會越來越大，現在小編就來說說關于我長期點外賣吃會有什麼危害?下面内容希望能幫助到你，我們來... 2022-11-12
健康女生如何瘦身最有效
女生如何瘦身最有效?控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽，接下來我們就來聊聊關于女生如何瘦身最有效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!女生如何瘦身最有效控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減... 2022-06-23
健康茄子這樣做簡單美味吃不夠
茄子這樣做簡單美味吃不夠?大家好，我是水大叔茄子是一種非常好的蔬菜，營養價值非常高，裡面的營養物質對人體有很多的好處經常吃茄子可以抑制消化道腫瘤細胞的增殖，而且還可以抗衰老除了這些功效之外呢，還可以降低膽固醇，保護心血管，并且可以清熱解暑今... 2022-10-15
健康玫瑰純露的主要用途
玫瑰純露的功效有哪些？玫瑰純露排行榜近兩年，有不少護膚品牌開始用玫瑰作為護膚品的原材料了，雖然玫瑰的确有美容養顔的功效，但是玫瑰護膚真的好嗎？抱着疑問，小編也認真去研究了玫瑰純露，還将幾個品牌一一對比了一下。首先我們先來了解一下什麼是玫瑰純... 2022-10-23
健康刺黃連的功效與作用
刺黃連的功效與作用?刺黃連是一個中藥，屬于偏寒涼性的藥物，主要具有清熱解毒、化痰止咳、消腫止痛的功效，可以用于感冒、發熱、咽喉腫痛的患者由于它具有消炎、止痛的作用，對細菌也有一定的抑菌作用，可以用于腸炎、痢疾等這些胃腸道的感染性疾病，下面我... 2022-07-18
健康零脂肪零食薯片
零脂肪零食薯片?天氣越來越熱，大家的衣服也越來越單薄眼瞅着馬上就要迎來初夏，不知道大家身上的“遊泳圈”減得怎麼樣呢？減肥計劃還在繼續嗎？，現在小編就來說說關于零脂肪零食薯片?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!零脂肪零食薯片天氣越來越... 2022-10-12
健康生病時的感悟說說
生病時的感悟說說?病來如山倒啊，頭疼一個人生病的日子太難熬，我來為大家科普一下關于生病時的感悟說說?以下内容希望對你有幫助!生病時的感悟說說病來如山倒啊，頭疼。一個人生病的日子太難熬。生病的情感觸覺是很敏感的。總有一個人不嫌棄你的所有将你深... 2022-06-13
健康冠心病最佳方子
今天這篇文字，我想和大家聊一聊冠心病。冠心病是常見病，也是高危險疾病。當中老年人感覺到心髒不舒服、胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等問題出現時，您可要注意了，這些問題可能預示着有冠心病風險！中醫雖沒有冠狀動脈粥樣硬化性心髒病（簡稱冠心病）這一病名... 2023-03-17
健康如何找回之前删除的qq好友
如何找回之前删除的qq好友?有網友表示，有時發現某QQ好友不見了，不知道是誤删還是什麼原因，總之好友已經被删了，現在想找回他有木有辦法呢？其實，騰訊早就為用戶準備好了“後悔藥”，今天我就教大家如何找回，快來看看吧，我來為大家科普一下關于如何... 2022-10-19
健康減肥期間不能吃的糖分多的水果
對于變瘦的夢想總是多數胖的人在深夜裡的老生常談。一頓操作猛如虎，體重還是185。外表還是其次的，主要是超标對身體不好。過度肥胖會成為疾病的導火線，肝髒病變無法避免，關節也會承受較大壓力，嚴重時慢性疾病來襲。最近我的朋友在減肥，揚言隻要不吃飯... 2022-11-07
健康走幾步就心跳加速怎麼回事
走幾步就心跳加速怎麼回事?最近宜賓肛泰肛腸醫院來了一位50多歲的女性患者趙大姐，從雲南省偏遠山區坐車近4小時到院就診，來院時趙大姐臉色蒼白，身體極度虛弱走進母恩銀院長的診室時，開口就說：“醫生，我一天要跑廁所20多次，怎麼辦啊能不能治好已經... 2022-10-06
健康 hiv是什麼病毒
hiv是什麼病毒?是艾滋病病毒，（AIDS）全稱是獲得性免疫缺陷綜合征，病原體為人類免疫缺陷病毒（HumanImmunodeficiencyVirus，HIV），即艾滋病病毒HIV病毒是一種逆轉錄病毒，可引起人類細胞免疫功能損害、缺陷，導緻... 2022-06-14
健康人體補充白細胞食療
人體補充白細胞食療?随着時代的發展，很多問題接踵而至，比如環境問題，食物安全問題，空氣質量問題等，這些也導緻了我們生病的概率大大增高，其中惡性腫瘤高居榜首，而就目前而言，惡性腫瘤的治療手段隻有手術，化療，放療，靶向治療等，其中又以放化療最為... 2022-10-23
健康糖尿病能吃西瓜嗎每次能吃多少
一個人，沒有什麼比健康更重要。歡迎您“關注”我，一起聊聊健康的話題！血糖飙升的老糖友白大姐（化名）是自己門診的一位老糖友，自從5年前确診糖尿病以來，醫囑遵從性一直做得很好。近些年來，通過嚴格飲食控制，并配合着運動鍛煉，病情控制得不錯，空腹血... 2022-10-25
健康嘴唇顔色常年紫色是什麼原因
版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系我們本文審稿:周曉博，上海交通大學醫學博士嘴唇是每個人身上最重要的器官之一像眼睛、鼻子一樣有着獨特的功能我們每天說話、吃飯都要用到它但是你有沒有想過為啥大部分人的嘴唇都是紅色的？也有些人的唇色發黑、發紫？是... 2022-11-13
健康糖尿病患者眼底出血最佳治療方案
糖尿病視網膜病變是導緻後天失明的主要原因，嚴重危害糖尿病患者的身心健康，糖尿病視網膜病變早期非常隐匿，隻有發生了視力障礙或者眼底出血的時候才能發現，這時候往往眼底病已經很嚴重了。眼底出血會反反複複地發生今天我們就講一例糖尿病眼底出血合并神經... 2023-01-07
健康竹筍需要剝了保存嗎
壹健康經驗分享:春天正是挖竹筍的時候，但新鮮的竹筍保質期不長，很多人放在常溫下要是不及時吃的話，很容易腐壞變質，不知道有沒有什麼好的保存方法呢?短期可以吃完如果未剝殼的竹筍數量不多，半個月内可以吃完，那麼不用太費心去保存，可以放在陰涼、通風... 2022-11-07
健康戒煙後身體有哪些變化
戒煙後身體有哪些變化?戒煙後在短時間内人體可能會出現尼古丁戒斷的症狀，出現嗜睡、乏力、全身不适、煩躁等表現但通常在堅持一段時間後，人體就會适應這種狀況，并且身體會有明顯的改善會有咳嗽、咳痰明顯的好轉，慢性支氣管炎的情況也會好轉，現在小編就來... 2022-06-11
健康減肥多長時間喝一次水科學
有一類人，常常飽享口福卻不發胖，減肥在他們的生活詞典中是“不存在”的；而另一類人，明明吃的東西也不多，卻很容易發胖，甚至調侃說“喝水都會胖”，在減肥的過程中連水都不敢多喝。南方醫科大學珠江醫院内分泌代謝科副主任醫師孫嘉在接受家庭醫生在線采訪... 2022-10-29
健康三伏天養生排寒祛濕
三伏天養生排寒祛濕?三伏貼三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經經絡的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協助人體存款氣血，防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體内濕氣的排出來，現在小編就來說說關于三伏天養... 2022-06-16
健康肩關節損傷的克星
肩關節損傷的克星?□淄博日報/淄博晚報/博覽新聞，我來為大家講解一下關于肩關節損傷的克星?跟着小編一起來看一看吧!肩關節損傷的克星□淄博日報/淄博晚報/博覽新聞記者柴曉近日，張店區中醫院運動醫學科成功開展了多例肩關節鏡下巨大肩袖損傷修複手術... 2022-10-18
健康甘宇同事羅永獲救了嗎
極目新聞記者周浩謝茂9月29日，甘宇将迎來他的28歲生日，這個生日他隻能在醫院度過。父親甘國明說，如果條件允許，“我想為兒子下一碗長壽面。”對甘宇來說，能活着過這個生日，已經是巨大的幸運和奇迹。甘宇在四川泸定縣得妥鎮灣東村附近的灣東水電站工... 2022-11-17
健康一般怎麼樣才算大病保險
大大小小近200種大病，聽起來好牛逼，但又有多少人知道這上百種大病具體是哪些呢？又要求達到什麼标準，才能獲得大病賠償呢？而這些普通客戶搞不清楚的細節，常常成為疾病保險理賠糾紛所在。你有沒有想過，還有另一種确認重疾标準的方式，不以列舉的病種為... 2022-12-11
健康室内爬樓梯減肥的正确方法
室内爬樓梯減肥的正确方法?想減肥的上班一族都有這樣的煩惱：運動是可以消耗體内熱量的，但是沒有空運動鍛煉，這該怎麼辦呢?今天小編就介紹一種簡單易行的減肥方法——爬樓梯減肥，幫助想瘦身的你不用費盡心思擠時間去健身房就能輕松減肥，接下來我們就來聊... 2022-11-04
健康藕節的功效與作用
藕節的功效與作用?能夠清熱生津，對于熱病所導緻的訪客口幹，心煩的患者來說，适當的食用藕結能夠很好的起到清熱生津的作用，我來為大家講解一下關于藕節的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!藕節的功效與作用能夠清熱生津，對于熱病所導緻的訪客口幹，心... 2022-07-16
健康怎麼喝紅茶可以減肥
怎麼喝紅茶可以減肥?運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力，紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見喔，今天小編就來聊一聊關于怎麼喝紅茶可以減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!怎麼喝紅茶可以減肥運... 2022-08-22
健康甲狀腺良性腫瘤要不要手術治療呢
甲狀腺腫瘤是一種常見的惡性腫瘤，現在越來越多的人患有甲狀腺癌。雖然治療方法很多，但想要徹底治療的話還是有些困難，需要很長時間才能恢複。那麼甲狀腺腫瘤能治好嗎？需要多長時間恢複？甲狀腺能治好嗎？甲狀腺腫瘤是可以治愈的。甲狀腺腫瘤分為兩個方面：... 2023-01-08
健康 12種刮油水果讓你越吃越瘦
12種刮油水果讓你越吃越瘦?減肥離不開吃吃的食物中水果也是占很大一部分的，我來為大家講解一下關于12種刮油水果讓你越吃越瘦?跟着小編一起來看一看吧!12種刮油水果讓你越吃越瘦減肥離不開吃吃的食物中水果也是占很大一部分的吃對了水果可以幫助我們... 2022-10-12
健康血府逐瘀湯治療肺癌
一講到腫瘤，難免會讓人談之色變。突然想到前些年很火的一部電影——《我不是藥神》，電影中一位老太太說自己為了吃藥，吃掉了一套房子。是的，腫瘤之所以可怕，不僅是因為會要人性命，還會摧毀一個家庭。然而，好多疾病其實也就是個名字比較吓人，真正因為腫... 2022-11-17
健康 20分鐘快速燃脂減肥法
減肥期間，有的人減肥的速度非常快，而有的人減肥的速度卻慢如蝸牛。為什麼同一時間減肥的人，減肥的速度和效果都是不一樣的呢？除了個人的體質之外，最能夠影響到個人的減肥效果和速度的因素，就是日常的生活習慣了。生活習慣和我們的日常息息相關，好的習慣... 2022-10-23

tft每日頭條

> 健康

> 冬季如何做好涼拌菜

冬季如何做好涼拌菜

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注