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每天吃三個紅棗枸杞好嗎

健康更新时间:2024-07-08 14:04:34

枸杞子和紅棗是我們生活中常見的養生保健食材，具有一定的滋補功效，能歸脾經胃經和肝腎經，可達到健脾益氣的效果，同時增強了抵抗力和免疫力。

每天吃三個紅棗枸杞好嗎（每天适當吃點枸杞紅棗）1

每天吃枸杞紅棗，會發生什麼？

1、可補氣養血

紅棗和枸杞子裡面含有大量的維生素以及多糖類物質，能促進造血功能，補充身體所需要的陽氣，達到了活絡養血的功效。另外也能夠補中益氣，刺激人們的食欲，促進胃腸道蠕動。

2、延緩衰老

紅棗裡面含有大量的維生素c以及維生素p，能促進細胞的新生，增強細胞抗衰老功效。枸杞子裡面含有大量的胡蘿蔔素以及維生素，能夠對抗自由基對身體帶來的損傷，防止細胞受到自由基破壞，能延緩衰老以及延年益壽。

每天吃三個紅棗枸杞好嗎（每天适當吃點枸杞紅棗）2

3、改善睡眠質量

下午3點左右喝一杯枸杞子紅棗水，能夠達到安神助眠的效果，睡覺前三個小時不能喝，以免引起上火而影響睡眠。枸杞子能夠降低肝髒裡面的中膽固醇以及磷脂含量，降低了患上脂肪肝的幾率。同時也能夠刺激蛋白質的合成，幫助肝細胞的修複和再生，達到了養肝護肝的功效，緩解了因為長時間用眼而引起的視力疲勞和眼睛幹澀。

4、美容養顔

紅棗具有補血養顔的效果，枸杞子能夠增強皮膚表層吸收養分的能力，為表層皮膚提供充足的營養，保持皮膚的彈性有光澤，同時也能夠達到美容養顔的效果。紅棗裡面含有的維生素c，能夠把體内多餘的膽固醇轉化成膽汁酸，降低了膽固醇水平，降低了患上膽結石的幾率。

每天吃三個紅棗枸杞好嗎（每天适當吃點枸杞紅棗）3

5、提高免疫系統

紅棗和枸杞子裡面含有大量的糖類物質、胡蘿蔔素、核黃素以及煙酸等，能提高免疫系統，增加抗病能力。紅棗裡面含有的環磷酸腺苷，能擴張全身的血管，改善了心肌營養。另外裡面含有的環磷酸腺苷以及山楂酸能抑制癌細胞，提高了抗癌的能力。

溫馨提示

身體浮腫的人群說明濕氣比較重，盡量不要吃枸杞子紅棗，因為味道比較甜，吃太多的話會生痰生濕，讓大量的水濕在身體裡面積聚，從而加劇了浮腫。另外月經期間也不能吃，容易導緻月經量增多，延長月經期。另外上火感冒的人群也不能吃枸杞子紅棗，這兩種食物屬于熱性食物，會加重身體炎症。

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