By 蘭豚豚愛eating也愛cook
1、把漂亮的apple 和 tomato切塊 去掉蘋果果核和番茄的肚臍眼和尾巴尖尖 不放心的可以把皮也給去了(*^ω^*)
2、一起和涼白開入破壁機
3、工作中 這顔色有點像藕今天的短袖
4、兩分鐘就OK啦
5、配上松仁核桃烤地瓜和蔓越莓 就是今天的晚餐啦 不過我偷偷又吃了一個鹵鴨爪 麻麻牌(≧∇≦)/
這是對我有效果的果蔬汁 本人偏黃皮 容易黑 BMI屬于過重 這在我的果蔬汁中妥妥屬于防曬美白淡斑瘦身no1 嗯嗯 要堅持 不同的果蔬汁也要換着來
1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。
6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。
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