如今，越來越多的人患有糖尿病。大多數人的糖尿病與生活不規律、飲食不科學密切相關。如果病後血糖沒有控制好，很容易誘發糖尿病，所以平時注意控制血糖非常重要。
如何降低高血糖？
1.嚴格控制飲食
高血糖患者可以通過飲食降低高血糖。平時應該以低糖食物和低熱量食物為主。如果患者感到饑餓，應避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。他們不應該吃紅糖、白糖、冰糖、葡萄糖等糖類。通常，他們應該嚴格控制甜食的攝入量。高血糖患者可以吃一些豆類。豆制品含有豐富的蛋白質，可以很好的補充人體所需的營養。
2.适量食用谷物
高血糖患者平時可以适量食用全谷物，全谷物富含維生素和多種微量元素。長期食用可以降低血糖。另外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物。
3.生活作息規律
日常生活作息要規律，養成早睡早起的好習慣，不要長時間熬夜，也不要睡太久。熬夜會影響睡眠質量。睡眠不好會影響身體正常運轉，引起血糖波動。睡眠超過9小時會造成能量消耗過大。如果不及時進食，饑餓感也會影響血糖上升。因此，糖尿病患者在生活中要保持良好的習慣，不僅可以減少血糖的波動，對身體也有好處。
4.适度運動
身體主要通過基礎代謝和運動來消耗糖分。運動可以消耗熱量，強身健體，提高機體免疫力，提高胰島素敏感性，有利于降低血糖。糖尿病患者要控制運動量，大量的運動會損害身體健康，所以患者要根據自身情況适量運動。
5.規定用藥
有些高血糖患者需要使用降糖藥。他們應該遵醫囑，定期定量使用降糖藥。如果血糖發生變化，他們應該及時調整藥物治療。藥物的調整要遵醫囑，不宜擅自改變劑量，以免産生副作用。
在日常生活中，糖尿病患者要做好血糖檢測，每次檢測的結果都要記錄下來，觀察血糖的變化。一旦發現血糖異常變化，應盡快去醫院複查。糖尿病人降血糖最重要的是管住嘴，邁開腿。
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