原創 2018-04-14 孟醫師 減肥的那些事

關注這個号的你可以說是相當有品味

高大上的體脂率測量法來自減肥的那些事00:0004:23

╱這是減肥微課的第031篇╱

歡迎來到孟醫師的《減肥的那些事》。今天的題目是：高大上的體脂率測量法。今天我們繼續說有關體脂率測量的事。

上次我們介紹了兩種方法，但是似乎效果不怎麼好，兩種似乎都不太靠譜，所以我們就來看看在理論上完美的體脂率測量方法。

事先申明，本期的内容超出了我的知識範圍，可以說幾乎是聽來、看來、學來的東西，之所以在這裡給你分享，就是想讓你也知道這個世界上還有這些奇奇怪怪的方法。

而且内容相對來說會顯得有點枯燥，要是你對物理、科技沒什麼興趣就至此打住；要是你還有點興趣，就聽我跟你稍微唠叨幾句。

01

水下稱重法

在水下還能稱重嗎？聽上去似乎不可思議，為什麼要下水呢？水下怎麼稱重嗎？這不是更不準嗎？下水後我們不是會飄起來嗎？

這些都是我們的疑問，但都不是問題。準确來說，水下稱重法的原理是考慮了脂肪和其他物質之間密度的差異，以此來推算出脂肪的含量。

不懂吧？我一開始也不懂，接着往下看。

說是水下稱重法，但其實除了在水下稱重之前，還需要你在陸地上先按照常規的方法測一次體重，也就是普通的體重秤了。兩者相減後的數值就是你在水中受到的浮力，我們簡稱為F。

這點可以理解吧？

根據我們初中時候就學到的物理知識，浮力F等于水的密度p，乘以重力常數g，再乘以物體排開水的體積v。

浮力F，我們已經通過水上和水下兩次測量相減，計算出它的數值了。水的密度P和重力常數g也可以在書中查到具體的數值，那麼就可以通過簡單的計算，算出最後剩下的體積v了，也就是你整個人完全浸泡在水下時候的體積。

所以我們知道了你的體重，和體積，就很容易推算出你的密度是多少了，用剛才測得的人體重量除以體積就是平均密度。

由于脂肪的密度和别的組織的密度是不同的，所以再根據一個公式推導，就可以算出在當時的情況下，你體内脂肪的具體含量了。

現在聽懂了嗎？聽不懂也沒關系，反正我的感覺也是不明覺厲。

我們隻要知道這種方法測得的數值誤差非常小，非常适合專業的運動員和實驗機構做科學研究。

不過壞處在于因為它的繁瑣程度和專業程度令人咂舌，因此我們普通人基本上就和它絕緣了。

02

高大上測量法

我們再來看看幾種高大上的測量方法。

雙能X線吸收測量法。這其實是一種用來測量骨密度的方法，但是也可以用來看脂肪的多少。它的原理是是利用身體不同組織對X光吸收率不同的原理來測量體内脂肪含量的方法。

紅外線測量法。其原理是根據人體不同組織，對紅外線光波的吸收反射率的不同來區分組織含量。

核磁共振測量法和CT法。兩者類似，通過掃描你全身的所有組織，通過無線電脈沖激發體内的原子核，用計算機處理信号，将它們形成圖像後供人參考。

此外還有超聲波探測法等等。

END

總結一下，這些高科技方法在理論上都可供我們選擇。但也僅僅是在理論上而已，和水下稱重法一樣，都是我們常人接觸不到的東西。

雖然磁共振和CT我們似乎可以在醫院了接觸到，但是通常情況下隻是用于疾病的檢查。在醫療資源極度緊缺的大環境下，幾乎沒有什麼機會讓你做CT，隻是來看看體内脂肪到底有多少的。

似乎辦法又中斷了。連續兩期我都隻介紹了一些中看不中用的測量方法，你一定感到惱火了吧？

為了平息你心中的怒火，我要告訴你一個好消息，有一種常見又廉價的方法現在已經普及開了，可能隻是你不知道而已，或者你知道了，但是卻沒有正确用正确的方式來用。

下期我們就來看看這個到底是什麼方法。

以上就是本期的全部内容。

這裡是孟醫師的《減肥的那些事》，和你一起學習，一起享瘦人生，我們下期再見。

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我們這個公衆号和别的減肥公号有一點不同。

不是那種今天教你七個減肥小竅門，明天教你吃幾種所謂減肥食物，

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