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濕氣重的人每天堅持吃這4種食物

健康 更新时间:2024-07-22 03:06:01

相信很多人都有過身體沉重,全身不清爽的感覺,而且滿面油光,皮膚粗糙毛孔也變得非常粗大,體形肥胖,無論怎麼努力都沒有瘦身效果,總給人一種大腹便便的既視感,這都是我們的身體内濕氣太重的表現,我們要及時排除。

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體内濕氣重的症狀

首先,我們可以在鏡子裡觀察一下我們的舌頭,如果舌頭兩側有牙齒壓迫的痕迹,也就是我們常說的齒痕舌,這說明我們的身體内濕氣是比較重的了。

其次,我們要看舌苔的顔色如果過于發白發黃,而且比較厚實,那麼就代表我們體内的濕氣都比較重。

最後,還要看看自己的精神狀态,是不是做事情經常無精打采,喜歡睡覺感覺怎麼都睡不夠,脾胃也是非常虛弱,而且還虛胖,就可以确定百分百是體内有濕氣并且濕氣很重了。

祛除濕氣吃什麼

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玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋,而且玉米當中的維生素含量非常高,含有大量的膳食纖維,能潤腸道排腸毒,有很好的除濕清熱的功效。

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扁豆

扁豆味甘入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少時便溏、水腫等,是一種除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

扁豆的營養成分非常豐富,包括了蛋白質、脂肪、糖類、維生素等。

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