水是我們的生命之源。我們的生活離不開水，想要減肥更要注意怎樣喝水，喝什麼水。
我們都知道多喝水是有很多好處的，每天需要喝八杯水幾乎成了我們的常識，它可以加速血液循環，提高新陳代謝，還有利尿和排毒養顔的作用。因此多喝水是有利于減肥的，但怎樣喝水還是要掌握一定的技巧的。
1.早晨起來空腹喝蜂蜜水或一杯溫開水。可以補充水分，喚醒身體機能，幫助肝髒和腎髒排毒。
2.飯前半小時喝一杯溫開水。可以增加飽腹感，減少正餐的攝入。
3.飯後兩小時喝一大杯水。能夠促進飽腹激素的産生，減少身體的饑餓感。
4.要全天不間斷的補充水分，特别是在咱們進行體力活動之前和之後 ，不可大口喝水，要小口慢慢補充。
5.減肥最忌喝冰水，特别是女生。無論多熱的天氣，都要氣血充足、暢通才會有利于減肥。
6.睡前三小時盡量不要喝水，特别是容易發生水腫的人。
哪幾種飲品有利于咱們減肥呢？
1.低脂類牛奶。（熱量較低，可以增加飽腹感，還可以補充鈣。）
2.黑咖啡。（基本上不含熱量，但是睡眠不好的人不推薦哦!）
3.綠茶。（可以增加機體的脂肪燃燒，加速新陳代謝。）
4.白水。（人體必須，零熱量。）
5.蔬菜汁。（黃瓜汁、芹菜汁、番茄汁、苦瓜汁等，有助于控制饑餓感，減少熱量的攝入。）
減肥是一項長期艱巨的任務，不是一天兩天或一周兩周就能完成的。我們平時就要嚴格要求自己，合理飲水。在保證身體健康的前提下還能擁有苗條的身材，我相信這是每一位減肥者的初衷!快點行動起來吧！
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