乳腺癌患者随着年齡增長，本身就容易流失鈣質，而且服用内分泌藥物，抗雌激素作用下鈣質也容易流失。那麼哪些情況提示缺鈣？平時又該如何注意補鈣呢？
7月29日良醫彙【乳腺CA病友互助群】關于乳腺癌患者缺鈣的問題展開了一場火熱的讨論。小助手整理了部分讨論内容，一起來看看姐妹們平日都是怎麼補鈣的吧。
看了B們的讨論，你是否也有自己的看法了呢？哪些是你認可的？哪些是你覺得不合适的呢？
我們也邀請了專業醫師提供他的意見，聽聽醫生是怎麼建議吧！↓↓↓
專業醫師解答鈣的吸收與年齡有關，成年人吸收率為20%，體内激素水平影響鈣的吸收，40歲以後，鈣的吸收率逐漸下降。
在絕經後雌激素水平降低的影響下，自然絕經女性的骨密度每年下降1.9％，骨質疏松及骨折的風險顯著增加。
絕經後乳腺癌患者與同齡女性相比，骨鈣丢失進一步加速，骨折風險升高，因此更需要關注這方面的情況。還有年輕乳腺癌在進行了去勢治療，也就是用藥進入了絕經狀态，這部分病人也會缺鈣，也要進行補鈣治療。
在日常生活中，當身體出現下面這些情況的時候可能提示缺鈣：
1、關節疼痛，比如膝蓋、手指、腳後跟等地方酸疼
2、容易抽筋；
3、骨質疏松；
4、容易骨折；
5、腰腿酸疼；
可以通過下面幾種方式來進行補鈣：
1）飲食上做一下調節，多吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮，豆腐，牛奶，芝麻醬，另外要吃多種豆制品，豆制品中含鈣量都是比較高的，同時也有利于人體吸收。
2）可服用含鈣的制劑，如葡萄糖酸鈣口服溶液。我國營養學會推薦絕經後女性每日鈣（元素鈣）攝入量應為1000mg，除去平均每日從飲食中獲取的鈣約400mg，每日應補充的元素鈣量為500～600mg。
3）補鈣的同時也别忘了補維生素D3，維生素D可促進小腸對鈣的吸收和腎對鈣的重吸收。我國成年人每天推薦劑量為200 IU（5μg），絕經後女性常有維生素D缺乏，故推薦劑量為400～800 IU（10～20μg）。同時也可以通過曬太陽來促進維生素D的合成。
當身體出現缺鈣的情況不要緊張焦慮，通過上述方法可以得到緩解。
看了大家的讨論和醫生的解答，您有什麼經驗可以分享給大家嗎？歡迎留言區讨論哦~
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