在減肥期間,必須攝入大量的蛋白質,才能維持身體的日常需要,白煮雞蛋就是一種很适合減肥的食物,既不含脂肪,又能為身體提供能量,是很好的減肥神器。
黃瓜熱量低,具有飽腹感,而且清脆可口,也是一種上好的減肥食材,多吃黃瓜還有利于為肌膚提供水分,改善皮膚粗糙的問題。
早上可以吃一個白煮雞蛋 一根生黃瓜,這樣的搭配熱量低而且能吃飽,相對來說是很健康的早餐。
中午可以将黃瓜和雞蛋小炒,不加油隻加一點的鹽,在減肥期間,要嚴格地控制食油量和鹽分,慢慢減輕身體的負擔。
下午可以将黃瓜和雞蛋燒湯,多喝點蔬菜湯也可以增強人體飽腹感,最主要的是蔬菜湯營養豐富,有利于腸胃消化,防止便秘。
黃瓜 雞蛋減肥法并不是單單地就啃生黃瓜和白煮雞蛋,這樣就顯得太單一了,很難長久地堅持,可以将黃瓜和雞蛋豐富食用,這樣才能長期堅持。
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