亞健康一直是人們想擺脫又力不從心的一個狀态，要和每個人的工作和生活息息相關的，所以我們要擺正态度，時刻注意亞健康的威脅，努力的做好緩解，抵抗亞健康，其實喝茶就是不錯的緩解亞健康的方法。

緩解亞健康的三款花茶

1、薄荷甘草茶

有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。薄荷的口感很清新，而且具有提神的作用，對于經常工作壓力比較大的人群來說是不錯的花茶之選。

Tips：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖适量，調勻飲服。

2、枸杞茶

連服10日枸杞茶可降壓。枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為适宜。枸杞具有緩解疲勞明目養肝的作用，所以說經常這樣泡茶的話可以起到降脂解壓的做義工，對于經常容易疲勞的人群是不錯的選。

Tips：配制時隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

3、荸荠茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。荸荠具有豐富的營養物質，這樣的泡茶方法可以有效的起到健脾消食的作用，而且還可以止咳解暑哦。

Tips：鮮荸荠100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水燒開，投入荸荠、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖适量，飲服陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

導緻亞健康的原因

1、大部分上班族存在這樣的情況，常坐不願走動其實這種習慣是不好的，但許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。因此人們平時必須改掉這個不良的生活習慣，這樣才對人們的健康帶來益處的。

2、缺乏運動鍛煉也是人們導緻出現亞健康的原因之一，通過調查顯示，隻有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引緻肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。其實人們應該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動，每天至少保證一定運動量，因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

3、不吃早餐也是人們常有的壞習慣，其實随着工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。隻有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。因此人們必須改掉這個壞習慣才是最好的。同時也需要做到确保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

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