肩膀疼就是肩周炎5個小動作?楊先生今年46歲，正值中壯年時期，身體很強壯，平常很少生病，可是前段時間卻被确診為肺癌晚期，今天小編就來說說關于肩膀疼就是肩周炎5個小動作?下面更多詳細答案一起來看看吧!

肩膀疼就是肩周炎5個小動作

楊先生今年46歲，正值中壯年時期，身體很強壯，平常很少生病，可是前段時間卻被确診為肺癌晚期。

原來楊先生愛吸煙，平常會咳嗽，半年前他發現自己胸背部脹痛、肩部關節酸痛，以為是肩周炎導緻的，就沒放在心上，後來越來越嚴重，就去了醫院檢查。

一查竟然是肺癌晚期，他怎麼也不敢相信，又去了專門的腫瘤醫院，确診結果都是一樣的，這樣的消息讓楊先生一家都一時接受不了。

每個人在成長的過程中，都或多或少的會經曆一些疾病、疼痛感，随着年齡的增加，肩膀酸痛也會變得常見，但要警惕的是肩膀疼痛并不一定就是肩周炎導緻的。

肩周炎也被稱為肩關節周圍炎，指的是在肩關節周圍發生的一切炎症疾病，高發于年齡五六十歲的中老年人當中。

患上肩周炎之後，胳膊會擡不起來，即便是輕微的活動，肩關節也可能會有劇烈疼痛感。

不要以為肩膀疼痛就一定患上了肩周炎，導緻肩膀疼痛的原因有很多，比如暴力等多種原因導緻的肩袖肌腱損傷，以及某些疾病等都可能誘發肩膀疼痛感。

雖然很多人将肩膀疼痛歸因于肩周炎，但其實并不能這麼絕對地下結論，肩膀疼痛還可能是某些疾病或者癌症發出的信号。

1、肺癌

是不是很難想象到肩膀疼與肺癌的聯系了，其實肺癌也可能引發肩膀疼痛，肺尖端對應着胸腔出口，周圍還有很多神經叢，如果肺尖出現腫瘤，随着腫瘤的發展就可能壓迫到胸膜，引發肩膀疼痛感。

2、肝癌

肝髒位于右上腹部，一旦肝髒患上惡性腫瘤，那随着腫瘤的發展就會侵犯右側的膈肌，導緻周圍的神經受到牽連，引發肩部疼痛感。

3、心髒病

除了肝癌、肺癌等癌症之外，心梗等心髒病也可能誘發肩膀疼痛感，尤其是左肩膀疼痛，很可能是心梗發出的信号。

如果患上了肩周炎，一定要學會正确地緩解症狀，下面這幾種方法都值得學習。

1.外旋鍛煉

坐着或者站着，将雙手握拳曲肘貼近身體，然後向外打開，如果感到疼痛就停止，然後及時複原。建議每天鍛煉兩到三組，每組30次。

2.爬牆運動

面對着牆站立，然後用雙手扶住牆面，手掌沿着牆面向上爬，盡量将上肢舉高，到了覺得疼痛的位置停止，然後緩慢複原放松。建議每天鍛煉2-3組，每組30次。

3.扶持下牽拉

将雙手固定在某個物體上，然後進行下蹲運動，盡量牽拉着并且将胳膊舉直，如果感到明顯疼痛時，慢慢複原，也是每天2-3組，每組30次。

4.雙肩内收外展運動

站立或者坐着，将雙手交叉放到脖子後面，然後曲肘向前，逐漸打開肘關節，同時保證手臂與身體平行，感到疼痛就及時停止，然後慢慢複原。

5.體後拉手

站姿或者坐姿，将雙手放到身後，一隻手拉住另一隻手手腕，逐漸上移，然後等到有明顯疼痛感時停止，然後慢慢複原放松。建議每天2-3組，每組30次。

很多人習慣性地認為，肩膀疼痛就是肩周炎引發的，其實也可能是某些疾病、癌症等發出的信号，如果是肩周炎引發的肩膀疼痛，可以通過一些動作鍛煉來進行緩解。

#健康真知計劃#

參考資料：

[1]肩膀痛，别總讓肩周炎"背鍋"！出現這種情況，一定要警惕….科普中國.2022-05-05

[2]男子肩痛沒在意，一查竟是肝癌！2種肩膀痛是大病信号，别以為隻是小問題.家庭醫生.2021-05-20

[3]8個動作緩解“肩周炎”，比自己貼藥膏管用.生命時報.2020-01-08

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!