今年24歲的小周一直都受困于體重的無限增長而無法自拔，在這一方面他已經遭受了很多的嘲諷與白眼，也讓他對這個社會喪失了希望。在看了醫生之後，醫生建議他一定要好好的注意一下如下的幾種食物，可千萬不能再吃了，否則的話肥胖一定會再次找上門來，進而威脅到他的生命。

那麼是什麼樣的食物才導緻了小周增肥呢？以下的幾種可能你從來都沒有想過。

1.米飯

作為中國人，絕大多數人在每天都會吃上那麼一些米飯，畢竟作為我們國家的主食，它的味道确實是比較不錯，也可以給我們提供更多的能量。不過需要注意的是，本質上來說，米飯當中含有很多的澱粉，而且特别的高碳，這對于我們的身體确實是有着很多的害處，所以在日常生活當中多加注重飲食，少吃米飯才是減肥的最好方式，否則的話你就會很快的發胖。

2.涼皮

對于絕大多數的西部人士來說，涼皮都是他們在日常生活當中必須要吃的食物，而很多人在意識當中也會認為，涼皮似乎根本就和長胖沒什麼關系，因為他們本質上是用面水制成的，沒有什麼太多的熱量，不過這就大錯特錯了。涼皮肯定是沒有什麼熱量的，不過制作涼皮的配料可不是。無論是面筋、辣椒油還是其中的花生碎，都是充滿着極度的熱量的，經常吃肯定是會發胖的，尤其是在東北地區，大家吃涼皮的時候還會加一些糖，那麼問題就更加的嚴重了。

3.香腸

相信絕大多數人都特别的喜歡吃香腸，畢竟它的味道确實是比較不錯，而且也有着極強的口感，可是你知道嗎?一個正常大小的香腸當中會含有15克的脂肪，而它将會為我們提供數百克的卡路裡，而在這種情況之下，大家就一定要多加注意了。除此之外，香腸為了保鮮還會做的特别的鹹，這也屬實是一個很大的問題，因為鹽分也是發胖的主要因素，對于衆多想減肥的人來說，大家就一定要遠離這種食物了。

4.土豆

雖然很多人都認為土豆這種食物吃多了可以減肥，也可以作為一種粗糧食用，不過需要注意的是，半個土豆當中就會有着整整180卡路裡的能量，所以經常吃土豆也确實是一個非常不對的事情。畢竟在歐洲國家，土豆是用來做主食食用的，所以其中的能量也确實是非常的不少，減肥的人一定要注意。與其吃土豆，還不如多吃一些西蘭花，這樣也會對我們的身體造成更多的好處。

5.雪糕

在炎熱的夏天，很多人都會選擇吃一個雪糕來驅除我們身中的暑氣，不過要是你真的認為雪糕沒有什麼熱量的話，那就大錯特錯了.絕大多數的雪糕都是要通過奶油和色拉油制作的，而在其中300多克的卡路裡屬實會給我們帶來極為肥胖的身軀。所以在平時的時候盡量選擇不吃雪糕才是最為重要的一種方式，否則的話你也會迅速的發胖。

在這裡我們也不得不提出一點，就是減肥本質上并不是一個快速的戰鬥，而是一個持久戰.所以單單想要在短時間之内就迅速的減肥，肯定是不可行的，平時的時候不要吃以上的這幾種食物，而且暴飲暴食也是非常的不建議的。平時的時候多加注重飲食習慣，控制飲食頻率就能夠保持自己的健康，這也确實是一種非常好的事情。

對此小周也終于改變了自己對于美食的看法，美食雖然好吃，不過一定要注意到自己的身體健康安全，所以在之後他也開始了這幾種食物的拒絕，多吃了很多的蔬菜，并且豐富了自己的運動生活。在此之後他也直接就瘦了下來，獲得了一個完美的顔值。

再不說這個社會确實是一個看臉的社會，在之後，小周迅速的就找到了女朋友，并且步入了婚姻的殿堂，看來肥胖對一個人的影響還是很大的，所以在日常生活中我們也一定要在這一方面進行自己的注意，不能吃的食物一定不能多吃，平時的時候多加注意，才能夠獲取一個真正美麗的自己。

當然如果你真的喜歡美食的話，你也可以通過不斷運動的方式來增添自己的機體消耗量，這也是很有好處的，千萬不能夠每天欺騙自己并不胖，這是毫無意義的。#健康科普挑戰賽#

本文由歐陽夏雨聊養生原創，歡迎關注，帶你一起長知識

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