文|菁媽

人的一生有兩副牙齒，一副是乳牙，從我們出生6個月到兩歲半左右會長出20顆乳牙，但到了孩子6歲的時候，開始從乳牙更換為恒牙，乳牙全部脫落，換上恒牙要到孩子13歲左右。

在孩子換牙期間，如果家長不注意可能會引起“雙排牙”，雙排牙處理不好就會影響孩子恒牙的生長，導緻孩子恒牙長得不平等等。

孩子長大了破壞顔值再去矯正的話，費用就會很高昂，而且孩子要戴着牙套整整1~2年的時間，很影響孩子的形象。

換牙期間不注意牙齒的衛生，很容易導緻孩子恒牙出現齲齒的情況，孩子的恒牙一旦齲齒，就會影響孩子之後的營養攝入，還會影響孩子的口腔健康，影響孩子的口氣。

比如有些孩子有口臭，極有可能就是因為齲齒造成的。

三多：多注意口腔衛生、多吃粗糧、多補鈣

①多注意口腔衛生

孩子在6歲開始上小學就要學會用筆寫自己的名字，精細動作已經比較成熟。

這時候可以讓孩子自己刷牙，但是要給孩子選擇合适大小的牙刷，而且要給孩子選擇含氟的牙膏，監督孩子刷牙，要刷幹淨才行。

除了刷牙之外，如果孩子吃肉夾在牙縫裡面，也建議讓孩子用牙線。

家長每隔半年帶孩子去看一次牙醫，了解孩子牙齒的生長情況以及換牙情況，必要時可以給孩子做塗氟化物護齒，以及窩溝封閉，更好地保護孩子的牙齒。

②多吃粗糧

有牙醫發現，以前的孩子很少有長雙排牙的情況，但是現在的孩子長雙排牙就非常常見。

主要是因為現在的孩子飲食比較精細，粗糧吃得比較少，牙齒的咀嚼能力沒有很好地使用到，就會導緻乳牙還沒脫落，而恒牙已經萌出，就變成了雙排牙。

我們的牙齒也是用進廢退，經常使用它，它會更鋒利，但是總是不使用它就會退化。

所以在孩子換牙期間，要給孩子多吃粗糧，比如說當季的玉米、紅薯、芋頭，吃一些芹菜、韭菜這些需要咀嚼的食物，更有助于孩子牙齒的健康。

③多補鈣

牙齒之所以這麼堅硬，是因為裡面主要的成分是鈣，所以我們要多補鈣。

孩子7歲~13歲，每天需要的鈣是1000~1200毫克，可以說是一生中鈣需要量最高的時候。

因為孩子這個時候一來要長高，二來牙齒也要換牙，所以需要的鈣更多。

我們日常的飲食能夠給孩子提供大約500毫克的鈣，其他的700毫克的鈣需要通過奶或者鈣片來補充。

100毫升的奶可以提供100毫克的鈣，如果孩子每天喝400毫升的奶，那麼就要補300毫克的鈣，如果孩子每天喝200毫升的奶，每天要補500毫克的鈣。

兩少：少給孩子吃糖、少吃過酸的食物

㈠少給孩子吃糖

不給孩子吃糖是不太現實的事情，但是我們要盡量的少讓孩子吃糖。

世界衛生組織建議，孩子每天吃糖的量控制在25克以内。

日常含糖比較多的食物就是一些甜的飲料，或者說是一些餅幹蛋糕之類的零食，給孩子吃零食每天吃一兩塊就好。

建議是飯後給孩子吃零食，吃飯的時候我們的唾液分泌會比較多，飯後吃甜食對孩子牙齒的影響會比較小，睡前一定不能吃糖。

㈡少吃過酸的食物

麗麗聽說檸檬可以補維生素C，就經常給她6歲的孩子沖檸檬水喝，有時候會放點蜜糖，有時候甚至不放蜜糖直接喝檸檬水。

喝了大約有半年，她發現孩子壞了幾顆牙齒，後來麗麗帶孩子去看牙醫的時候，牙醫了解到孩子每天喝檸檬水就說，檸檬水酸性物質很多，會腐蝕孩子的牙齒，容易導緻孩子齲齒，以後不能再喝了。

麗麗這才恍然大悟，原來酸的物質會很傷牙齒，确實酸甜對于牙齒的健康都不利，所以孩子在換牙期間也要少吃酸的食物。

有一些水果會有一些酸味，吃完之後一定要漱口。

想要孩子有一口健康的牙齒，換牙期間以上這些要點，媽媽要牢記。

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