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悶熱天适合吃什麼水果好

健康更新时间:2024-12-22 21:08:58

小雪過後，天氣漸冷，取暖不能光靠一身正氣，空調、取暖器都不能少。我們都知道靠近取暖器久了，或者總待在空調房裡，就會不舒服，嗓子總是幹幹的，這是空氣異常幹燥導緻的。再出門吹一下冷風，很容易就會生病。所以冬天，各種時令水果和蔬菜都不能少，吃水果時，搭配其它食材煮一煮，滋潤又營養，對身體特别好。這6種水果正當季，煮着吃特别美味，喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧！

一、馬蹄金桔銀耳羹

具體做法：半朵銀耳，溫水泡發後，洗淨撕成小朵，放入砂鍋中，倒入适量清水，中火煮50分鐘。馬蹄去皮洗淨，切成小塊；金桔洗淨，去籽備用。銀耳羹煮至濃稠時，放入馬蹄、金桔和冰糖拌勻，繼續煮10分鐘即可。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）1

二、無花果蘋果湯

具體做法：無花果和蘋果去皮洗淨，切成小塊，放入鍋中，倒入适量清水，加入适量冰糖，大火煮開後，轉小火煮10分鐘即可。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）2

三、冰糖金桔

具體做法：800克金桔洗淨，去蒂去籽，切成小塊，撒入100克白糖拌勻，腌制24小時。鍋裡倒入一碗清水，放入金桔，加入400克冰糖，開中小火熬煮至糖漿濃稠即可。煮的時候要小火，多攪拌，避免糊鍋。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）3

四、雪梨無花果湯

具體做法：雪梨和無花果去皮洗淨，切成小塊，放入鍋中，倒入适量清水，加入适量冰糖，大火煮開後，轉小火煮10分鐘即可。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）4

五、牛奶炖木瓜

具體做法：木瓜去皮去籽，洗淨，切成小塊，放入炖盅裡，倒入适量牛奶和清水，加入适量冰糖，隔水炖20分鐘即可。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）5

六、蘋果銀耳羹

具體做法：半朵銀耳，溫水泡發後，洗淨撕成小朵，放入砂鍋中，倒入适量清水，中火煮50分鐘。蘋果洗淨去核，切成小塊，等銀耳羹煮至濃稠時，放入蘋果，加入适量紅糖和枸杞拌勻即可。

悶熱天适合吃什麼水果好（小雪過後空氣幹燥）6

小雪過後，空氣幹燥，這6種水果不能少，煮一煮再吃，對身體好！冬天水果不要直接吃，做成甜湯，更加美味！這幾種水果的吃法，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

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