在生活中，許多人由于飲食不當而引起胃病，特别是近年來，胃炎、胃潰瘍等發病率特别高。

事實上，引緻胃部問題的因素很多，例如幽門螺杆菌感染、不健康的飲食、濫用藥物、經常進食辛辣食物等。

一、如果胃不好，不要碰的食物有哪些？

1、甜食

如果胃不好，通常應遠離飲料、糖果、蛋糕、甜點等。吃太多這些食物會導緻胃酸濃度上升和胃粘膜腐蝕。

平時不要空腹進食，否則會引起腸道菌群失調，使血糖容易升高。

2、涼性食物

平時飲用應遠離冷飲，尤其是苦丁茶，如果經常飲用，容易導緻脾胃虛寒。通常可以喝一些紅糖桂花紅茶，可以有效溫暖脾胃，還可以促進消化。

特别是紅糖，可以溫暖脾胃，還可以活血化瘀，而桂花可以溫暖胃痛，消除感冒。

3、調料

大多數人會加一些香料，比如姜，茴香，辣椒等等，來增加味道。但對于胃部寒冷的人群是不友善的，胃不好的人可以多吃生姜，加速胃液的分泌，增加食欲，溫暖脾胃。

但不能多吃花椒，因為花椒會對胃粘膜造成損害，使胃容易灼傷，也容易引起胃食管反流病。

4、肉類

胃不好的人平時不可以吃多吃脂肪的食物，否則容易造成腸道萎縮，使便秘問題更加嚴重。

平時還應遠離油炸的肉類，在吃肉類時，盡量選擇蒸的，不要油炸。平時還可以吃一些羊肉、牛肉、鲫魚，可以暖胃、補中益氣。

5、水果

有些水果是酸性的，如檸檬、山楂、楊梅等，對于胃炎，盡量少吃，否則容易引起胃酸倒流。

有些人有胃潰瘍的問題，通常遠離酸性水果，這可以導緻潰瘍容易擴大。

6、蔬菜

有些蔬菜屬于苦瓜、生菜、苦菊等。這些蔬菜性冷，不适合脾胃虛弱的病人食用。

但蔬菜中的粗纖維含量較高，胃通常吃得盡可能少，否則會刺激胃粘膜。

7、通常還應遠離食物的脹氣，如黑豆、綠豆、大豆等，這些食物不能及時消化，還容易産生氣體。

二、如何養胃？

1、飲食對于胃的健康有着非常重要的作用，所以平時應遠離辛辣、刺激、油膩的食物，多吃清淡的食物，如水果、蔬菜等。

平時也吃一日三餐，經常可以吃到八分飽，睡前不要吃東西，避免吃零食、外賣等。

平時盡量選擇自己喜歡的菜肴，可以選擇蒸或煮，避免油炸，低脂低糖飲食。

2、要減輕胃的負擔，平時也可以适當運動，可以加快胃的蠕動，幫助消化食物，有利于提高胃的運動能力，同時還可以提高自身的免疫力，增強抵抗力。

對于胃不好的人來說，他們必須更加注意飲食，遠離這些食物。平時可多吃清淡易消化的食物，有效保護胃粘膜，飯後也可适當行走，有助消化，俗話說“飯後百步走，活到九十九”由此就可以看出飯後運動對身體的好處了，總之，胃不好的人平時一定要多加注意自己的身體情況。

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