鄭秀文骨瘦如柴暴瘦減肥法大公開-tft每日頭條

鄭秀文骨瘦如柴暴瘦減肥法大公開

生活更新时间:2024-07-28 08:21:09

鄭秀文很少上綜藝，很多人也都看不到她私下的生活狀态。47歲的她，參加綜藝《少年可期》，作為樂華七子的師父現身了，氣色非常好，身材苗條。

鄭秀文骨瘦如柴暴瘦減肥法大公開（130斤的鄭秀文如何瘦身成功的）1

鄭秀文坦言自己并不是天生的瘦子，入行前非常胖，體重大概有130斤。

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翻看以前的劇照，鄭秀文的臉龐圓潤，有點嬰兒肥，但胖一點的鄭秀文其實很美的，清純可人。

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鄭秀文很瘦，當然瘦也不是沒理由的。

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堅持健身10年

過去十年的時間裡，鄭秀文每天都會跑八公裡！

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微博中，鄭秀文自稱是8公裡小姐。

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為什麼保持這麼多年健身的習慣？鄭秀文表示：你的意志可以把慵懶的/偷懶的感覺壓下去。

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鄭秀文在節目中也展示了自己的健身技能。

1坐姿器械劃船

如果想要塑造背部肌肉的線條感的話，這個是必須要練的。剛開始教練給她18.75kg，對于鄭秀文簡直太簡單。

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鄭秀文覺得太輕了，直接加到了48.75kg的力量，輕松秒殺全場。

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2雙杠屈膝卷腹

這個動作将卷腹和雙杠完美地糅合在一起，不僅可以虐腹部的肌肉，更會增強手臂、腿部肌肉的耐力和爆發力。

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鄭秀文的動作特别标準，耐力特别強，旁邊的小夥伴都看呆了。

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健康飲食

鄭秀文在點餐時，可以看到她的菜單，食譜也随之曝光。

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最常吃的一個是素菜湯，一個是沙拉，全都是低熱量的食物。

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而下午可能會吃點米飯，跟一點雞肉。這就是鄭秀文的食量和食物，是不是很驚訝？

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晚餐時間，一桌子的蔬菜，好像到了草原。

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不過為了照顧徒弟們，鄭秀文給大家加了炒蛋和白水煮雞胸肉（無鹽）。

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看到鄭秀文的食譜，懂了她為何能夠如此瘦了，實在是控制飲食到十分自律的地步。

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雖然生活很規律，鄭秀文也會偶爾放縱一下。她堅持80%的時間清淡飲食，20%的時間會放縱一下，大吃大喝。

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鄭秀文還透露了自己的一個減肥秘密：喝湯也不放鹽！

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吃不慣不加鹽分或糖分的食物怎麼辦？味細胞大約 10 天就會重生。所以如果堅持大約 10 天吃清淡味道的話，即使清淡也可以得到滿足。

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