黃瓜和雞蛋都是減肥佳品

尤其是黃瓜，多吃還有美容的功效

下面小編和大家分享一下

為什麼黃瓜和雞蛋能減肥

再推薦最新黃瓜雞蛋減肥法

讓你健康享瘦又美膚

為什麼吃黃瓜能減肥？

根據現代的藥理學

在新鮮的黃瓜中

存在着一種叫做丙醇二酸的物質

這種物質能有效地抑制糖類轉化成脂肪

黃瓜還含有豐富的纖維素

食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便

黃瓜還可以降低膽固醇

由于它的熱量非常的低

所以很适合高血壓、高血脂還有糖尿病等

肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品

為什麼吃雞蛋能減肥？

雞蛋是經典的營養食品

在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑

這種物質可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒

經過血管排出之後被身體利用消耗

吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白

進而起到保護血管防止硬化的作用

從這些方面看來

雞蛋也有助減肥

與黃瓜一起搭配

減肥效果更好

黃瓜雞蛋減肥食譜

雞蛋白粥 黃瓜

黃瓜雞蛋減肥最新吃法：

雞蛋做早餐

每天早晨吃個雞蛋，喝碗粥

是最健康營養不過的了

這樣既不會受高油膩早餐的困擾

也不會因為難得做而随便應付

黃瓜當水果黃瓜是口感好

清甜爽口，是夏季減肥不錯的水果選擇

飽腹感強，水分多，稍微有點餓了

吃個小黃瓜，一下子就解饞啦

小編寄語

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黃瓜雞蛋卷餅

材料：面粉，水，鹽

做法：

1.面粉過篩一下，然後倒入容器中

2.加适量的水攪拌成面糊

3.電餅铛插上電源，上盤不開

地盤加熱，用刷子刷一點油

4.倒入适量的面粉

5.用鏟子将面粉攤平

6.慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的

煎的時間可以長一點

7.将雞蛋打散倒入電餅铛中

攤成蛋皮，切成絲

加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲以及香油

裹入餅中食用即可

制作小竅門：

1.面粉最好過篩一下

這樣就能防止攪拌好的面粉出現小顆粒了

2.鍋中塗一點油就可以了，最好是用橄榄油

3.面糊稀一點比較好，這樣餅會比較薄。

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油

做法：

1.黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中

2.鍋内放少許油和适量的水

水煮沸之後倒入黃瓜片

待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋

3.放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可

銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗

油，料酒，鹽，雞精

做法：

1.雞蛋打入碗中，戳破蛋黃

放入微波爐叮一分鐘。

2.在叮雞蛋的時候，将青瓜洗淨切塊

銀耳泡好切削，紅棗去核

3.将雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子

4.鍋裡倒油，放入全部材料去炒

然後加入少許料酒、雞精、鹽

翻炒幾下即可出鍋

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