秋季是養生的季節，也是各種糧食、瓜果、蔬菜成熟的季節，想要增強身體抵抗力，不妨多吃水果。9月份上市的水果主要有紅香蕉、雞蛋果、葡萄、木瓜、菠蘿蜜等等，這些水果不僅營養豐富，還可以養顔潤膚防疾病，愛吃水果的朋友不要錯過哦。

1紅香酥梨——潤肺通腸

紅香酥梨，味甜爽滑，香氣濃郁，皮薄肉細，酥脆爽口，汁多渣少。酥梨性寒味甘，含有糖份、礦物質、有機酸和多種維生素，具有潤肺涼心、消疾驅毒的功效，可以有效改善便秘和腸道不暢等問題。

2葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

葡萄性平，味甘酸，其中的葡萄糖能很快的被人體吸收，葡萄中含的類黃酮可清除體内自由基，幫助抵抗衰老，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。常吃葡萄，還有補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便等功效。

3番石榴——排毒抗衰老

番石榴，肉質細嫩、清脆香甜，含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等，其維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，是養顔美容的最佳水果。經常吃番石榴，還可以幫助排除體内毒素，預防衰老。

4香瓜——緩解便秘、抗氧化

香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質，不含膽固醇，熱量低，而且富含膳食纖維，非常适合膽固醇高的病人、減肥人士以及便秘患者食用。老年人經常吃，還可以預防與年齡有關的骨質流失，并且有助于防止心髒疾病，甚至癌症。

5番荔枝——清宿便、抗氧化

番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸内的宿便。經常吃番荔枝，還有延緩肌膚衰老、美白肌膚、降血糖等作用。

6紅香蕉——營養豐富、清腸熱

紅香蕉性涼味甘，果脂飽滿、整齊，外形滑潤，味清香，口感佳，糖分含量稍低，具有祛脂降壓，通便，補充能量，消炎止痛，抑癌抗瘤的功效。紅香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。

7雞蛋果——助消化、潤肺化痰

雞蛋果是以汁用為主的水果，成熟果實含汁30%以上，有果汁王之美稱。雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，可溶性固形物15-16%，總酸量3.8-4%，經常食用雞蛋果及其加工品，對人體有助消化、能化痰、治腎虧、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。

8木瓜——健脾消食

木瓜果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口，富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。

9楊桃——生津止渴、促進消化

楊桃，富含糖類、維生素C、有機酸以及大量的揮發性成分。常吃楊桃可以減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，還可以使人體内的熱或酒毒随小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。

10梨棗——富含維生素

大梨棗九月份成熟，肉厚、綠白色，酥松清脆，含有蛋白質，脂肪及多種維生素，其中的維生素C的含量最為突出，每100克鮮棗含維生素C 600~800毫克，比桃，蘋果，梨，柑橘等高幾十倍，最宜生食。

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