什麼是挽回的本質？一切行為都要回歸其人性，趨利避害！你想做一件事，是因為做了有好處，或者不做有壞處。

比如說你想挽回，就是因為分開很痛苦，忘不了他，而跟他在一塊有好處，他曾經給你帶來過很多的美好，你想繼續這些美好，如果複合後他對你一點也不關心，還天天嫌棄你，你還想挽回嗎？肯定不會的！

同樣的，他跟你複合，也要遵循人性，得有好處，所以挽回的本質就是讓他感覺跟你在一起利大于弊，快樂大于痛苦。懂嗎？所以兩個方向，一方面你要給他減輕痛苦，另一面你給他創造的快樂要多。

比如說你們倆今天吵架、翻舊賬、猜疑，這是積攢痛苦，然後你們約會，相處發現興趣一緻，你的愛、尊重、理解，都給他積攢了快樂。最後累加起來，痛苦很少，快樂很多，他才會選擇繼續和你在一起。所以挽回的核心是增加快樂，減輕痛苦，一切違背這個核心的挽回方法都是不管用的。

而很多人總是犯這樣的錯誤：

我知道你們這是害怕不聯系感情就變淡了，但你想想，你不鹹不淡的問吃了嗎睡了嗎，并沒有給對方帶來快樂和價值，那你為什麼這麼做，說白了你隻是在緩解自己的焦慮。

而且分手後對方更想自己呆着，他得自我消化，你天天去騷擾，給他找不痛快，他不得不回應你，或者不得不生氣拉黑你，這等于給他增加痛苦，所以天天聊天是對挽回不利的。

要聊得先反思自己錯在哪，先道歉，因為道歉是可以降低對方痛苦，讓人舒服的。

前一秒道歉完後一秒就要複合，或者說我不同意分。你這樣道歉，對方不會覺得你是真心實意道歉，而是在使用手段挽回他，你的目的性太強，會讓人反感，産生負面情緒，這是在增加痛苦。

我們都喜歡被真誠對待，讨厭别人對自己虛僞，所以道歉的時候千萬不要提複合的想法。如果你僅僅是為了讓對方消氣而口頭上認慫，那麼後面對方發現你不會真正改變自己，他對你的信任度會降到冰點，分手後好不容易建立起一點的好印象也沒了。

我常常說你要先合理化再鋪墊舒适感，合理化就是減輕痛苦，鋪墊舒适感就是增加快樂，提供情緒價值，而且是盡可能多的情緒價值，讓量變達到一個質變。

你們大部分人都是堅持不到這個“質變”就放棄了，或者是控制不住自己的情緒去給對方增加痛苦了，你抛棄了挽回的核心，路走歪了，肯定會失敗。

其實挽回就是耐心 毅力 對挽回本質的理解，遵循這條道路的挽回方法你都可以去試。之前你試錯了也沒關系，試錯也是經驗，感情上的問題要從人性再次出發，一個人再愛你，他也沒法違逆人性去愛你。所有挽回行為，要做之前，你就問自己，這樣做能減輕他的痛苦還是增加他的快樂？

如果能減輕痛苦、增加快樂，就可以做，如果不能，那堅決不做。你一步一步重新建立信任感，他對你的選擇才會一天比一天堅定，明白了嗎？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事争吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事争吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切随緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯系過你？

是— D

否 —C

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