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寒露養生原則

健康 更新时间:2024-08-31 08:14:50

寒露養生原則?在飲食上應遵守“滋陰潤肺,少辛增酸”的原則,以适應寒露的氣候特征辛辣、刺激的食物容易引起肺燥,而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候,所以秋天是最不适合吃辣的時節,下面我們就來聊聊關于寒露養生原則?接下來我們就一起去了解一下吧!

寒露養生原則(寒露養生原則介紹)1

寒露養生原則

在飲食上應遵守“滋陰潤肺,少辛增酸”的原則,以适應寒露的氣候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥,而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候,所以秋天是最不适合吃辣的時節。

防寒保暖:白露身不露,寒露腳不露”——這就是最好的養身之道。另外,秋季是腹瀉的多發季,做好腹部的保暖能有效預防腹瀉疾病的發生。

早睡早起,保證睡眠:秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結合,這樣不僅能夠讓身體狀态好轉,精神狀态也會變好。深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室内空氣新鮮。

室内保濕:秋季氣候容易幹燥,特别是寒露過後,幹燥的現象愈發明顯了,這時室内保濕工作要開始了。

生命在于運動,寒露時節,溫度嚴重下降,人的免疫力也相對不足,這時候需要增加運動來健身保健,同時也需要注意運動的選擇,避免運動過度而引起身體不适。

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