心髒和大腦是我們身體中的兩個重要器官，而且心髒甚至比大腦的重要性還要強，如果心髒一旦停止跳動的話我們人體幾乎就沒有生存的可能性。所以怎樣才能夠維持心髒的正常運轉也是成為現實生活當中我們非常重要的一件事情。但是近幾年我們發現出現心髒疾病的人是越來越多，那麼怎樣才能夠有效提高心髒的功能呢？
身體有3種異常可能心髒動力不足了，勤做2件事，助你保護心髒
心髒的重要作用有哪些？
維持血壓
心髒是我們血壓的一個主要動力器官，它就像一個“泵”一樣，把血液運送到身體各個部位，然後再将靜脈血抽回到靜脈器官，而且在這個過程當中，它也把血壓穩定在一個标準的範圍之内。
提供氧氣
心髒它的功能除了給身體各個器官提供大量的氧氣，而且也要自己維持自身的營養。
為大腦供氧
大腦也需要更多的氧氣，而且它需要含氧量高達98%，所以隻有心髒健康才能夠将新鮮的氧氣和血液提供給腦部。
所以說心髒對于我們身體來說是非常重要的，隻有心髒健康了，才能夠維持我們機體的正常運轉。如果心髒功能不足的話，可能會出現以下的幾個異常，大家一定不要忽視。
第一，嗜睡：
如果心髒健康的人，如果已經睡足7~8個小時就不會發生困倦的情況，但如果你的心髒供血不足動力下降，也會經常出現精神不佳嗜睡的情況。
第二，胸口疼痛：
如果在平時的時候稍微做一些體力活或者是慢跑的時候，都會感覺到胸口疼痛發悶，隻有稍微休息一會兒才能夠緩過勁兒來了，這是由于心髒的泵血能力不足導緻身體中的供氧量增加所導緻。
第三，下肢水腫：
如果心髒功能不足，下肢的血液就很難回流到心髒，這樣引起下肢出現水腫的情況，尤其是當你的腳踝處，如果按壓的時候有很深的凹陷，而且沒有及時的恢複，這說明你的心髒動力不足，應該對心髒多加呵護。
在生活過程中多做這兩件事有助于心髒功能提高
鍛煉小腿肌肉：
體育鍛煉一直以來是我們鍛煉身體的重要法寶，而且鍛煉小腿肌肉也能夠有助于心髒的健康，因為在鍛煉小腿的時候，減輕了心髒的負擔，大家可以在平時的時候選擇慢跑或者踮腳尖的方式來進行小腿肌肉的鍛煉。
多吃飽和脂肪酸食物：
在飲食的過程中也要加以改善，可以多吃一些飽和脂肪酸的食物，有助于減少低密度蛋白，這樣也有助于血管的健康和心髒的健康。
所以心髒是我們身體中至關重要的一個器官，我們一定要及時的了解心髒的一些變化，如果一旦出現心髒動力不足的情況也要多多的進行有效的改善才有助于心髒的功能和健康。
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