“時不時一股酸水往上湧，心窩火辣辣的，别提多難受了。”

44歲的杜先生，近幾年一直有反酸燒心的問題，隻要稍微吃多點，症狀會更明顯。而且近期他常常覺得喉嚨不舒服，有異物感，吃了止咳藥也不見好轉。

本來就患有胃病的他，沒打算去看醫生，但在家人勸說下，杜先生還是前往醫院就診，結果終于揪出背後的元兇——胃食管反流病。

胃食管反流可能很多人都不怎麼聽說過，作為一種典型的消化系統疾病，胃食管反流常伴随着燒心、胸悶胸痛、咳喘、咽喉不适等症狀。由于人們對此病的認知比較少，憑着“吃哪補哪”的邏輯，如果出現頻繁燒心等症狀，都會慣性的認為是不是心髒出了問題，或者呼吸道異常，就跑到呼吸科、耳鼻喉、心内科就診等情況，導緻“治标不治本”，根源病情沒查出，還花了不少冤枉錢。

雖然胃食管反流在人們的認知度中很低，但是不代表這是個不常見的病例。相反，胃食管反流的發病率非常高，有數據指出，我國每100人裡就可能會有6~7個人患過胃食管反流，約1億人，尤其在中老年人群較常見。而在歐美等國，21％～41％的慢性非特異性咳嗽患者都是胃食管反流所緻。這是為什麼呢？

要了解食管反流的誘因，首先我們要知道胃食管反流的形成過程。

就我國發布《中國胃食管反流病專家共識意見》中就詳細解釋了胃食管反流的成因，由于食管下的括約肌松弛，導緻胃裡的東西反流進食管而引起的一系列并發症。所以當出現頻繁性燒心、胃的内容物明顯上湧，還伴随着胸腹部的悶痛不适感，就可以初步診斷是不是由于胃食管反流所引起。

而形成胃食管反流最大的誘因其實和社會環境影響有關，随着社會經濟發展越來越快，人們的生活飲食方式習慣也發生了翻天覆地的變化。夜宵經濟的崛起、生活水平的提高、加上城市發展節奏的加快，過度的嗜飲嗜食，導緻人體機能不斷加重負荷，身心壓力與日俱增，不當的生活習慣累壓下，為胃食管反流的出現制造了溫床。如果沒有及時得到治療，胃食管反流嚴重的話還會導緻食道發炎、哮喘等疾病，那麼除了專業的醫療手段，平常生活中我們應該如何緩解胃食管反流的的情況呢？

1、調整飲食習慣。胃食管反流患者最大的弊端就是經常暴飲暴食，辛辣、冷飲、空腹喝咖啡、半夜飲酒等習慣相信很多都市人都有經曆，想要緩解胃食管反流就要從嘴上下手，吃要戒油戒辣，不宜過飽，七分就好，多喝熱水，暖胃又健康。

2、調整作息習慣。想要避免胃食管反流除了吃上面下功夫，還要按時吃，睡前不宜進食，睡得好精神足，才能為身體減負。遏制不良的生活習慣，不宜攝入刺激性提神用品熬夜，日夜颠倒對胃最傷。

3、堅持定期的運動。好身體是鍛煉出來的，适當的運動不但可以讓我們活絡身體關節，提升運動技能，還可以減少脂肪積累，減肥瘦身。

從以上的對胃食管反流的介紹我們可以知道，胃食管反流的典型症狀，以及緩解方式，在這裡也建議大家不要吃太多上火的食物，多喝熱水，注意休息。同時再次提醒大家每天堅持做點小運動，鍛煉身體，增強體質。為自己的健康生活做好保障！

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參考資料：

1.《胃食管反流會變臉！一億人燒心、胸痛、腹痛都因它》.健康時報.2019-02-22

2.《消化内科門診胃食管反流病的臨床分析 》.中國期刊網.2018-03-01

3.《中國胃食管反流病研究現狀》.解放軍醫學雜志.2000年05期

4.焦月;張澍田;劉新光;;中國醫生胃食管反流病診治狀況的調查研究[A];中華醫學會第七次全國消化病學術會議論文彙編（上冊）[C];2007年

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