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吃空心菜要注意什麼

健康更新时间:2025-02-05 05:58:10

吃空心菜要注意什麼?吃空心菜注意事項：空心菜性寒，體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食；空心菜含鉀豐富，腎功能不全、高鉀血症患者适量服用空心菜忌煮太久，最好大火快炒，避免營養成分流失，我來為大家講解一下關于吃空心菜要注意什麼?跟着小編一起來看一看吧!

吃空心菜要注意什麼

吃空心菜注意事項：空心菜性寒，體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食；空心菜含鉀豐富，腎功能不全、高鉀血症患者适量服用。空心菜忌煮太久，最好大火快炒，避免營養成分流失。

空心菜的功效：

(1)排毒通便

空心菜的粗纖維素能夠促進腸道蠕動，可加速排便，防治便秘，減少腸道癌變率。空心菜性寒，還能解暑防熱。

(2)降糖降脂

空心菜中含有豐富的煙酸、維生素等營養物質，可以有效降低血液中膽固醇的含量，經常食用可以達到降血脂的作用。紫色空心菜中還含有胰島素，能夠降低血糖。

(3)增強體質

空心菜的營養成分中含有胡蘿蔔素和維生素C，能夠增強人的體質，提高免疫力。

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