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減肥期間适合吃什麼水果

健康 更新时间:2024-10-13 20:49:32

蘋果午飯前吃!!!蘋果熱量低,還有豐富的果膠,屬于可溶性膳食纖維,能産生飽腹感,果酸還能分解體内脂肪。

梨可以下午三點左右吃!!!梨中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含維生素B,可以減輕疲勞,增強活力。

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聖女果午飯後吃!!!聖女果中含有豐富的有機酸,能有效幫助腸胃消化,調整腸胃功能。

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草莓睡前一個小時吃!!!草莓有“維生素之王”的美稱,含有鉀和鎂兩種微量元素,緩解緊張,有助于睡眠。

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