美容養生粥?白扁豆山藥粥做法:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量将白米、白扁豆先用水淘洗幹淨,放在一旁備用将鮮山藥洗幹淨後,将皮去掉并切成片狀往鍋内加水并煮沸,将米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用,我來為大家科普一下關于美容養生粥?以下内容希望對你有幫助!
白扁豆山藥粥
做法:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗幹淨,放在一旁備用。将鮮山藥洗幹淨後,将皮去掉并切成片狀。往鍋内加水并煮沸,将米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。
燕麥米南瓜粥
做法:南瓜150~200g、燕麥米50g。燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上,南瓜去瓤去皮後切塊;砂鍋内加入浸好的燕麥米後續入适量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上;待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。
芝麻粥
黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗淨,芝麻過小,可采用紗網清洗方式。将清洗幹淨的芝麻晾幹,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!