美容養生粥-tft每日頭條

美容養生粥

健康更新时间:2024-09-10 03:24:21

美容養生粥?白扁豆山藥粥做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量将白米、白扁豆先用水淘洗幹淨，放在一旁備用将鮮山藥洗幹淨後，将皮去掉并切成片狀往鍋内加水并煮沸，将米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用，我來為大家科普一下關于美容養生粥?以下内容希望對你有幫助!

美容養生粥

白扁豆山藥粥

做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗幹淨，放在一旁備用。将鮮山藥洗幹淨後，将皮去掉并切成片狀。往鍋内加水并煮沸，将米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。

燕麥米南瓜粥

做法：南瓜150~200g、燕麥米50g。燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊;砂鍋内加入浸好的燕麥米後續入适量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上;待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

芝麻粥

黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗淨，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。将清洗幹淨的芝麻晾幹，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。

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