一說起三高相信大家都不陌生了，而近幾年來也出現了第四高，尿酸高了是現在很常見的一個現象。健康的人體内的尿酸是在不斷的産生同時不斷排出的，保持動态平衡身體才會健康，一旦超标了，平衡被打破，麻煩就容易找來。那麼，尿酸的正常标準是多少，超過多少就算高了？此時身體會發出什麼信号嗎？早了解早緩解，或能避免出現更大的麻煩。
尿酸的正常水平是多少？
性别不同要求也不同，男性237.9-356.9毫摩爾/升，女性178.4-297.4毫摩爾/升是尿酸的正常值。尿酸值大于等于420毫摩爾/升了，且連續2-3次的檢測結果都相同，即可判斷為高了。
如果超過這個數值，就會形成尿酸鹽結晶析出，在人體内很多組織中沉積，進一步影響到身體健康，因此，不論男女，也不論身體是否有無異常，一旦超過這個數值，或都需要及時降尿酸了，不過大多數情況下，水平超标了，身體也是會發出以下一系列的求救信号來提醒你的，别熟視無睹。
關節會出現刺痛或腫大的情況，體内尿酸水平偏高，在血液中堆積變成結晶，堆積到一定程度就會引起關節腫大，出現疼痛感，越往後發展，刺痛會變得越來越頻繁、疼痛感也會越來越重，特别是晚上睡覺時，體現得更加明顯，還很影響睡眠質量。
而繼續發展，還會加重腎的負擔，尿酸本來就是代謝異常的産物，腎則會幫助維持體内平衡，一旦水平過高了，其中的酸性就很容易讓這裡受損，使其能力下降，當發現自己的腎功能出現異常時，或要及時降尿酸了，以免拖久了更不利。
想要有效地将其水平慢慢降回正常值，兩個方法尤為重要，一個是減少體内尿酸的生成，另一個是促進多餘尿酸的排出，進而就能穩住水平。
先說一，調整飲食很關鍵，一些高嘌呤的食物最好不吃或少吃，比如像海鮮、酒精、紅肉、動物内髒以及火鍋湯和各種碳酸飲料等；而像低嘌呤的食物要常吃，水果蔬菜一類，像海帶、蓮藕、玉米、薏米等堿性食物可适當進食。
二是通過多喝水多運動促進排洩，每天的飲水量在2000毫升左右比較合适，既能增加飲水量，及時補充水分，也能盡量把多餘尿酸排出體外，還要多運動，運動能促進性血液循環和新陳代謝，促進其代謝。不過對中老年人來說，運動不能盲目，要根據自己的實際情況量力而行，過度反而容易使身體受損。
綜上，尿酸水平達到了420時，就要加以重視了，此時身體可能也會出現一系列的異常表現，就算沒有也不能懈怠，做好上述幾件小事，尿酸或能慢慢往下降，或就能規避掉一系列的健康隐患，若坐視不管，拖久了，後果你或許難以承受。
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