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蘇打餅幹補充纖維嗎

健康 更新时间:2024-08-19 05:12:24

蘇打餅幹補充纖維嗎(蘇打餅幹真的是健康食品嗎)1

蘇打餅幹雖然吃起來沒有什麼油膩的感覺,但是其脂肪含量确實不低,普遍的脂肪含量都在每百克20~30克之間,這個概念我們可以這樣理解,每百克瘦豬肉的脂肪含量為6.2克,而雞肉則為9.4克。===PEI_PAGER_PEI===

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不同品牌的蘇打餅幹,鈉元素含量會有差異,但基本都在450毫克以上,有的甚至會達到1000毫克,如果按照1克食鹽的鈉含量(大概533毫克)來換算,每一百克的蘇打餅幹大概含有1克甚至以上的鹽,這樣的含量并不算低,畢竟根據我國膳食指南,推薦每日食鹽攝入量不高于6克,高血壓人群最好控制在5克以下。===PEI_PAGER_PEI===

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蘇打餅幹作為偶爾的應急充饑是可以的,畢竟它能為機體補充熱量與糖類,但是其維生素、礦物質等營養素含量過少,不适合作為正餐或長期代餐來食用,容易造成營養不良,不利于機體的健康。一些特殊人群是不建議吃蘇打餅幹的,如糖尿病人、高血壓及高血脂患者、部分需要限制鈉的腎病患者、減肥人群等。

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