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蘇打餅幹補充纖維嗎

健康更新时间:2024-12-02 18:56:29

蘇打餅幹補充纖維嗎（蘇打餅幹真的是健康食品嗎）1

蘇打餅幹雖然吃起來沒有什麼油膩的感覺，但是其脂肪含量确實不低，普遍的脂肪含量都在每百克20~30克之間，這個概念我們可以這樣理解，每百克瘦豬肉的脂肪含量為6.2克，而雞肉則為9.4克。===PEI_PAGER_PEI===

蘇打餅幹補充纖維嗎（蘇打餅幹真的是健康食品嗎）2

不同品牌的蘇打餅幹，鈉元素含量會有差異，但基本都在450毫克以上，有的甚至會達到1000毫克，如果按照1克食鹽的鈉含量（大概533毫克）來換算，每一百克的蘇打餅幹大概含有1克甚至以上的鹽，這樣的含量并不算低，畢竟根據我國膳食指南，推薦每日食鹽攝入量不高于6克，高血壓人群最好控制在5克以下。===PEI_PAGER_PEI===

蘇打餅幹補充纖維嗎（蘇打餅幹真的是健康食品嗎）3

蘇打餅幹作為偶爾的應急充饑是可以的，畢竟它能為機體補充熱量與糖類，但是其維生素、礦物質等營養素含量過少，不适合作為正餐或長期代餐來食用，容易造成營養不良，不利于機體的健康。一些特殊人群是不建議吃蘇打餅幹的，如糖尿病人、高血壓及高血脂患者、部分需要限制鈉的腎病患者、減肥人群等。

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