又到了露腿漏肉的夏季

窩藏了一個冬天的肥膘

呼吸時稍微用力點

都要暴露出來

于是無限循環往複的減肥閉環

又！要！開！啟！了！

圖源：OhBoyDaily

輕斷食、三日蘋果、哥本哈根減肥法

從網絡上搜羅出五花八門的減肥“絕”招

比逛街購物還讓人更難以抉擇

然而随着《青春有你》綜藝節目的熱播

許多小姐妹又淪陷于火龍果減肥法中

圖源：新浪微博

火龍果真的有那麼神麼？

火龍果，（學名：Hylocereus undatus 'Foo-Lon'），一個外表奇特的果實。

粉紅和鮮綠在它身上融合得恰到好處，圓滾滾的基礎果形上，生長着如同火舌般的綠色鱗片。仿佛是燃燒着的火苗，又如同背甲的遊龍。

火龍果的中文名稱便由此而來。

圖源：圖蟲創意

火龍果不僅長相奇特，其功效在一衆果蔬中也非比尋常。

首先，火龍果具有十分高的營養價值，集水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。

很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以生長，是一種綠色、環保、具有保健養分的果品。

金竹坡農場火龍果實景記錄

其次，火龍果富含大量膳食纖維，能帶給人飽腹感，以減少其它食物的攝入。又可以增加腸胃蠕動，促進人體的消化吸收。

同時，果肉中含有的豐富鉀元素，可以幫助排除水腫，能夠避免水腫性肥胖的産生。

圖源：圖蟲創意

火龍果能幫助減脂，但要注意方式

火龍果不僅是夏日解暑佳品，還是富含多種維生素及營養物質的理想健康美容纖體食品。

那麼問題來了，既然火龍果對減脂有效，那餐餐吃天天吃，豈不是瘦得很快？

NO!NO!NO!在同等重量的水果中，火龍果的熱量屬于中高水平。

數據來源：薄荷健康

這意味着，攝入一個重量約530克、可食用部分約360克的普通火龍果，熱量相當于兩碗米飯。

因此，減肥時不要将火龍果當做主食！注意飲食均衡搭配，才能将火龍果減脂小能手的功效發揮到極緻。

圖源：圖蟲創意

紅心和白心選哪一個好呢？

如今，市面上的火龍果主要分紅心和白心兩種。

在以前，國内以白心火龍果種植為主，紅心火龍果多依靠東南亞進口，因此價格上紅心比白心貴。

不少商家就會借機誇大紅心火龍果的功效，用花青素的噱頭吸引人眼球。

随着目前國内紅心火龍果種植範圍的擴大，兩者的價格差距也在逐漸縮小，過度吹噓紅心火龍果的行為大可不必。

要像坡妹這樣，用科學理論來說服大家！畢竟咱也是紅心火龍果中的佼佼者“金都一号”種植經驗者。

（點擊下方圖片，帶你了解啥是金都一号）

金竹坡農場火龍果種植實景記錄

給你5個選擇紅心火龍果的理由

1

顔色

紅皮紅肉的火龍果，又被稱為吉祥果

普通朋友之間送火龍果作為禮品

表示送的是美好的祝福

情侶之間相送

意味着“我不在乎你富貴與否”

金竹坡農場火龍果初長成，小小的果實正在發力生長

2

糖分

糖分含量對比

白心：8.83克/百克

紅心：9.61克/百克

比起白心火龍果

紅心火龍果的糖分含量高

水分充足，甜而不膩

口感更佳

數據來源：丁香醫生/圖源：圖蟲創意

3

維生素B2

維生素B2含量對比

白心：0.02毫克/百克

紅心：0.6毫克/百克

紅心火龍果維生素B2含量更高

維生素B2能幫助預防和消除

口腔内、唇、舌及皮膚的炎反應

還能增進視力

減輕眼部疲勞

數據來源：丁香醫生/圖源：圖蟲創意

4

葉酸

葉酸含量對比

白心：60毫克/百克

紅心：400毫克/百克

紅心火龍果葉酸含量更高

據許多文獻報道

缺乏葉酸與神經管畸形、巨幼細胞貧血、

唇腭裂、抑郁症、腫瘤等疾病有直接關系

補充葉酸有利于提高人體免疫力

數據來源：丁香醫生/圖源：圖蟲創意

5

上妝口紅

曾經，韓劇女主塗了是仙女

群衆塗了原地“死亡”的芭比粉

加了點紫色調

變成了“衆星捧月”的紅心火龍果色

截自豆瓣

目前市面上銷售的口紅

着色成分均以顔料或染料為主

這些顔料或染料又分食用型和非食用型

近幾年

福建省農科院和貴州省果樹科學研究所

正在研發提取紅肉火龍果的天然色素

來制作口紅等化妝品

内圖截自小紅書

然而通過前期研究發現

火龍果色素的穩定性差

對光、熱以及酸堿度的變化較為敏感

這嚴重制約了火龍果色素相應産品開發和普及

在此之前

坡妹建議喜好火龍果色号的姐妹們

通過嘴動方式自行上妝吧

截自綜藝節目《爸爸去哪兒》

廣西金竹坡農場出品的

甜入心扉的金都一号火龍果

已經隆重上市銷售！

生長期中的金竹坡金都一号

搭載着簡約年輕态包裝盒

的金竹坡火龍果

已經做好奔赴向各位吃貨的準備了

-END-

本文網絡圖片已标注來源

其餘均為原創圖片

封面：圖蟲創意

參考資料

《火龍果樹收花不收果的奧秘》——農村新技術期刊

《王維. 葉酸的綠色合成工藝研究》

《火龍果提煉天然色素造“口紅”》——東南快報

《火龍果或将成為制作口紅的色素原料》——新華網

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