生冷食物危害大，少吃它們利健康
同學們，下面的行為你們中招了嗎？
運動完後接着就喝涼水、飲料；
經常去飲品店裡買冷飲料喝，還是要多加冰塊的那種；
吃剛從冰箱拿出來的果蔬等生冷食物。
每次提到生冷的食物，總會有同學們非常喜歡。不僅是夏天的時候，很多同學連冬天都經常吃冰涼的雪糕或者甜品。
但是，其實生冷的食物的衛生問題卻是非常的嚴重的。
生冷食物到底有哪些潛在的危害呢？
常吃生冷食物小心會造成這些毛病！
1.頭痛
剛從冰箱拿出的冰凍食品或剛做出來的加冰飲料和口腔内的溫度形成較大反差，口腔黏膜受到強烈刺激，引起頭部血管迅速收縮痙攣，産生頭暈、頭痛甚至惡心等一系列症狀。
2.胃炎
吃太多冷食，突然出現上腹部陣發性絞痛，有時候竄到背部，嚴重時伴有惡心、嘔吐、打冷戰。這種胃炎不是真正的炎症，而是由于冰箱内所儲存的食物或冷飲與人體胃内溫差太大，引起的非炎症性胃痙攣。
3.腸炎
人們習慣把生冷食品存放冰箱内慢慢享用。但是冷凍不同于殺菌消毒，如果食品放置不當或時間過久，仍可以出現發黴、變色等腐敗變質現象。即使已冷卻或冷凍的食品，仍會有少數低溫微生物在活動。
堅持這3個習慣，很重要！
1.飲食清淡：少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。
2.定時定量吃飯：定時定量吃飯是保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等。經常饑一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。
3.胃不喜涼：要養胃，請不要喝太多的飲料，特别是冰飲料。尤其是夏季，不要為了圖一時的涼爽而進食大量的生冷食物，以防過涼傷胃。
到底能不能經常吃生冷食物呢？
1.對于生冷食物來說，實際上對于不同的人來說也有不同的标準，這樣的食物并不是每個人都可以吃的，還是需要根據個人體質的情況決定。
2.冷飯、冷飲料、冰冷食物應盡量少吃或不吃，特别是女生。
一旦飲食生冷食物出現不适，馬上聯系醫療救助，以免造成更大以及長遠危害。
供稿 │ 安全衛生處
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
