吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎麼吃效果最好?黑芝麻和核桃能一起吃 黑芝麻含有大量的脂肪,蛋白質,維生素E,維生素A,卵磷脂,鈣,鐵,鉻等多種營養成分,核桃含有高脂脂,二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A,維生素E的吸收與利用,有很高的營養價值,接下來我們就來聊聊關于吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎麼吃效果最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
黑芝麻和核桃能一起吃。 黑芝麻含有大量的脂肪,蛋白質,維生素E,維生素A,卵磷脂,鈣,鐵,鉻等多種營養成分,核桃含有高脂脂,二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A,維生素E的吸收與利用,有很高的營養價值。
芝麻核桃糊:
材料:黑芝麻500g,核桃仁200g,白糖适量。
做法: 先将黑芝麻放入鐵鍋中,用小火炒香,盛出放涼。 将放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細,加入幹淨的容器中備用。 食用的時候,取二勺芝麻核桃粉,沖入煮滾的開水攪拌成糊狀,加适量白糖調味即可食用。
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