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坐月子頭疼怎麼樣就不落下病根

生活更新时间:2024-11-16 19:15:16

懷孕和分娩對身體的影響是非常大的，産後媽媽的身體會變得特别虛弱，因此需要坐月子來幫助恢複。月子期間媽媽的一舉一動都非常重要，身體稍微有些不注意就可能留下月子病，不僅讓自己遭罪，給以後的生活也會帶來很多的不良影響，想要讓自己順利度過月子期，以下幾個部位媽媽一定要保護好。

坐月子頭疼怎麼樣就不落下病根（月子期間不注意這2件事）1

腳部

月子期間保暖是非常重要的，尤其是腳部的保暖，因為腳部有很多重要的穴位，如果腳部受了涼将會對身體非常不利。平時媽媽在躺着的時候要穿上厚襪子，如果下床走動的話一定要穿上柔軟保暖的鞋子。月子期間如果媽媽穿了硬底鞋，不僅身體不舒服，對腳部還會有傷害，以後走路的時候會很容易腳疼，因此坐月子之前，媽媽準備好一雙防滑軟底的棉鞋是非常有必要的。

坐月子頭疼怎麼樣就不落下病根（月子期間不注意這2件事）2

腰腹部

寶寶出生之後，想要讓自己的身材盡快恢複，媽媽就要注意腰腹部的護理。因為孕期為了滿足寶寶的生長發育需求，媽媽會吃很多的營養品，容易造成大量的脂肪在腰腹部堆積，産後媽媽的肚子可能看起來還是很大，并且孕期寶寶的生長會讓媽媽體内器官的位置發生變化，産後媽媽可以使用收腹帶給腰腹部一定的壓力幫助器官盡快恢複到正常的狀态，進行腰腹部的塑形對減肥也會有一定的幫助。

坐月子頭疼怎麼樣就不落下病根（月子期間不注意這2件事）3

頭部

月子期間媽媽也要注意自己的頭部保暖，千萬不可以吹到冷風，不然以後容易頭痛，可以戴上帽子保護頭部，在開窗透氣的時候不要站在風口的位置。并且在産後一個星期才可以洗頭，在洗頭的時候要注意水溫，時間不要太長，頭發洗過之後要立即使用吹風機吹幹，以免自己着涼感冒。

胸部

大部分媽媽産後都要給寶寶喂養母乳，為了給寶寶提供優質充足的乳汁，媽媽要保護好自己的胸部。有的媽媽為了給寶寶喂奶方便會選擇不穿内衣，這樣不僅容易讓乳頭受到摩擦，還可能會造成乳房下垂。其實哺乳期媽媽可以穿戴柔軟透氣的哺乳内衣，不僅方便給寶寶喂奶，還能夠給乳房一定的支撐，防止産後乳房下垂。

坐月子頭疼怎麼樣就不落下病根（月子期間不注意這2件事）4

坐月子對媽媽來說是非常重要的，月子期間保護好自己，身體才能盡快恢複，也能更好地照顧寶寶。

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