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薏米的功效與作用禁忌

健康更新时间:2025-01-16 07:52:02

薏米的功效與作用禁忌?功效與作用（1）因為薏米含有蛋白質、維生素BB2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢複滋潤，我來為大家講解一下關于薏米的功效與作用禁忌?跟着小編一起來看一看吧!

薏米的功效與作用禁忌

功效與作用

（1）因為薏米含有蛋白質、維生素BB2成分，其本身具有美白潤澤肌膚，減少皺紋功效，因此長期用薏米水飲用有美白、去除臉部雀斑黃褐斑，同時讓臉部肌膚恢複滋潤。

（2）另外，薏米能預防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心髒病；而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

（3）再者，薏仁能促進新陳代謝：薏仁可以促進體内血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

禁忌：

（1）因為薏米會使身體冷虛，虛寒體質不适宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

（2）薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！

（3）薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟隻是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療！

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