三文魚新吃法剛吃的停不下來?用料 三文魚 2斤 蒜 5版 羅勒葉 一大把 辣椒粉 4克 洋蔥粉（可換成鮮洋蔥） 4克 蜂蜜 30克 鹽 2克 胡椒粉 4克 檸檬（擠出汁） 1個 黃油 30克 橄榄油 15克，我來為大家科普一下關于三文魚新吃法剛吃的停不下來?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

三文魚新吃法剛吃的停不下來

用料 三文魚 2斤 蒜 5版 羅勒葉 一大把 辣椒粉 4克 洋蔥粉（可換成鮮洋蔥） 4克 蜂蜜 30克 鹽 2克 胡椒粉 4克 檸檬（擠出汁） 1個 黃油 30克 橄榄油 15克

蜂蜜蒜香烤三文魚的做法

三文魚清洗好包入錫箔紙中放入烤盤，錫箔紙要盡量裹住三文魚

蒜壓碎，羅勒切碎然後加入其他所有調料攪拌均勻刷再三文魚上然後腌制20分鐘左右，烤箱預熱400華氏度(205攝氏度)烤10分鐘左右然後關閉烤箱火

用另一個錫箔紙蓋在三文魚上在烤箱内再放置5-7分鐘左右取出

切塊後配上自己喜歡的配菜即可

用料 三文魚 一塊 西蘭花 2-3朵 米飯 一小碗 壽司醋 1小勺 白芝麻（熟） 5克

西蘭花三文魚飯團的做法

西藍花用鹽水浸泡10分鐘、燒一鍋水，水燒開後加一點鹽，放入西藍花焯熟，再放入冰水裡冷卻後瀝幹備用！

三文魚用廚房紙擦幹表面的水分，用平底鍋煎熟

煎熟後去皮，捏碎放入碗裡（小心燙哦）

盛些米飯放入再撒上一些白芝麻，倒入一點壽司醋

放入西藍花碎，充分拌勻！

用飯團模具更方便，模裡鋪上保鮮膜，在舀入拌好的飯，壓實，有保鮮膜脫模更方便！

用料 三文魚 2塊 植物油 适量 寶寶醬油 适量 芝麻 适量

快手香煎三文魚的做法

準備所有食材 三文魚可以放流水沖洗解凍或者泡冷水解凍放幾片姜片或檸檬去腥，不要熱水解凍哦~

解凍好的三文魚切薄片，小寶寶切小塊，用廚房紙擦幹水分

倒入适量輔食油和寶寶醬油，也可以再加一丢丢鹽巴，腌制15分鐘

輔食鍋小火燒熱，噴一層輔食油，放入三文魚煎1-2分鐘，火也别太小了時間久肉會變柴

翻面繼續煎一兩分鐘，兩面金黃

撒點熟芝麻稍微煎下

最後撒上蔥花即可出鍋啦

用料 三文魚 1塊 雞蛋 2個 鹽 少許 檸檬汁 少許

三文魚滑蛋的做法

準備好食材

三文魚切成小方塊，用少許鹽和檸檬汁腌制十分鐘。

雞蛋打散，加入少許鹽充份攪拌均勻；

鍋中倒入橄榄油，将三文魚兩面各煎1分鐘；

轉中小火。将雞蛋液滑入，待底部凝固，就用鍋鏟推至一邊讓未凝固的雞蛋液滑落鍋底，重複三、四次雞蛋液就差不多都熟了，即可出鍋。

用料

主料三文魚 400g 配料 蔥花 2條的用量 紅辣椒末 1/3條 蒜末 3瓣的用量 醬汁 醬油 1/2湯匙 花雕酒 1/2湯匙 蚝油 1/2湯匙 清水 1/2湯匙 麻油 一點點 糖 一點點 三文魚腌料 玉米澱粉 1茶匙 黑胡椒碎 一點點

醬燒三文魚的做法

準備材料： 蔥、蒜、紅辣椒切末。 三文魚切成塊狀。

腌制三文魚： 切好的三文魚塊加入一點點黑胡椒碎和玉米澱粉拌均勻。

調配醬汁： 将所有醬汁材料放入碗中調均勻即可。

簡： 不粘鍋（平底）燒熱，放入一點點色拉油，搖均勻。如果子不粘效果好，可完全不放油。放入三文魚塊，每塊之間要保持一定距離，中火煎制兩面金黃時加入蔥花，蒜末和紅辣椒碎炒香，之後倒入醬汁，煮開後稍微燒一燒大約1分鐘，就可以出鍋了。

用料 三文魚 1片 蔥姜蒜 适量幹 花椒粒 少許 蚝油醬油鹽糖 适量

超下飯的姜蔥三文魚的做法

姜料酒少許鹽白胡椒粉腌制一會，十五分鐘就可以，魚很吸鹽味，所以要少放！少放！少放，手指捏一搓就行，一會還有醬汁。

蒜蔥都切好備用

先把花椒丢到油裡爆香，再把切成小塊的三文魚放入煎至表面金黃

醬油 蚝油 一小勺料酒 兩湯匙糖 兩勺水，加入切好的蔥蒜調成醬汁。

倒入煎好的三文魚，悶5分鐘，等到湯汁粘稠就可以起鍋了。

用料 黑椒汁 三文魚 400克 香蔥 1根 番茄醬 白砂糖 檸檬 1/2個

檸汁黑椒三文魚的做法

将三文魚切塊,平底鍋放少量油,将三文魚放入鍋中煎制.

翻面.煎至每面金黃,撈出,瀝幹油份,備用.

另起一鍋,鍋内放入适量油,待油熱,加入黑椒醬,番茄醬和白砂糖.

熬至均勻的醬汁

将煎好的三文魚放入醬汁中.

使醬汁均勻的裹在三文魚表面,擠上檸檬汁.香蔥切蔥花,将蔥花撒在三文魚表面即可

用料 三文魚 200g 西蘭花 1朵 黑胡椒 3茶匙 海鹽 2茶匙 檸檬 半隻雞汁 淡奶油 适量 帕瑪森芝士 适量 橄榄油 适量

三文魚焗西蘭花的做法

三文魚腌制片刻

西蘭花煮3分鐘

層層擺盤，200度烤20分鐘

用料 三文魚 鹽 橄榄油 馬蘇裡拉芝士 西蘭花 洋蔥 胡蘿蔔 檸檬汁 牛油果

芝士焗三文魚的做法

準備主要材料。三文魚可以拿整塊的。我這個是超市阿姨切好的。

三文魚抹上橄榄油、鹽、檸檬汁。放在錫紙内，錫紙兩邊打結，做成糖果碗狀。

準備其他配菜。洋蔥、胡蘿蔔、西蘭花切粒，混合橄榄油、鹽，拌勻。胡蘿蔔最後提前過水，比較難熟，或者不放。還有一個方法就是這些配菜提前炒一下。如果用意面醬或者番茄醬炒味道更好。

在三文魚上鋪馬蘇裡拉芝士碎。

蓋上一半配菜，鋪上馬蘇裡拉芝士碎。芝士碎不要放少了，放少了沒拉絲的感覺。

再蓋上剩下配菜，鋪上馬蘇裡拉芝士碎。

将錫紙封口蓋好，放進烤箱中層，220度30分鐘左右。為了上色，最後10分鐘可放上層。

出爐，小心燙嘴嘴。

蘆筍三文魚球的做法

冬筍切碎，洋蔥切碎，三文魚去刺剁成泥，蘆筍去老皮洗淨

三文魚肉擠入鮮檸檬汁，加少許白葡萄酒、鹽、胡椒粉，攪拌均勻

放入冬筍粒，甜豌豆、洋蔥末，加少許澱粉攪拌上勁

手蘸少許油，将三文魚餡捏成小丸子放入盤中

鍋中做少許油，将三文魚小丸子滾入，放少許黃油煎熟即可

鍋中做水放少許黃油，煮熟蘆筍段擺在盤邊即可

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