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肥胖不可以吃什麼水果

健康更新时间:2024-07-01 17:49:21

番石榴，别稱：芭樂，雞屎果，拔子。桃金娘科喬木，高達13米；樹皮平滑，灰色，片狀剝落；嫩枝有棱，被毛。原産南美洲。中國華南各地栽培，常見有逸為野生種，北達四川西南部的安甯河谷，生于荒地或低丘陵上。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。番石榴，具有保健養顔的功效，尤其是維他命C含量最高。番石榴色、香、味俱全，外形色澤十分誘人。

肥胖不可以吃什麼水果（它是肥胖症及腸胃不佳者理想的食用水果）1

番石榴和番石榴葉提取物，具有抗炎特性。患慢性疼痛的人可以食用這種水果來抵禦炎症侵襲。

番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特别是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。

番石榴富含維生素C，具有防老化及抗氧化功效，能美白肌膚，防止黑斑及雀斑形成，增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

肥胖不可以吃什麼水果（它是肥胖症及腸胃不佳者理想的食用水果）2

番石榴含有豐富的食物纖維，以緻對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。

番石榴營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

肥胖不可以吃什麼水果（它是肥胖症及腸胃不佳者理想的食用水果）3

番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激淩、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需将果實一切為二，可根據烹饪需要酌量加入。

最後小編提醒大家，便秘、陰虛内熱者不宜多吃。

肥胖不可以吃什麼水果（它是肥胖症及腸胃不佳者理想的食用水果）4

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